Frank0312
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7/30/2009 11:31:00 PM []
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1 饮食清淡，多吃蔬果 我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不用享瘦了。 2 在食物的烹调上多用借味法 将菜蔬和肉类一起煮，象排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，吃一两块肉解谗，尽情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，鱼类一律清蒸，海鲜少吃点到为止，高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担，对健康不利。 3 少吃垃圾食品 方便面、麦当劳、肯德基等要完全戒绝似乎不太现实，但一定要少吃，吃少。多享受瓜果的水嫩清鲜，尽可能少地吃油炸品。当你大啖黄瓜西红柿的时候，不妨想象一个轻盈水嫩的你正在破壳出茧，你就会对美好的未来充满期待。 绝招1：用水果代替甜食 建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。 绝招2：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣 建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。 4 告别一身懒骨 胖子多比较慵懒，要尽可能地让自己动起来，但不要选择剧烈的运动，太剧烈的运动难以持久，并且因为消耗太大你会无法控制大吃一顿的欲望，而欲望往往是胜利的。再一次要自己动的时候你会抗拒这种运动。舒缓而持久的运动能保护身体不受伤，并对减肥真正有效。推荐散步、游泳、跳芭蕾。 5 贵在坚持，要有打持久战的心理准备 别太急功近利了，瘦得快的办法多不管用，反弹往往也很快，你应该告诉自己从这一次起你要让自己的生活真正走上健康的轨道，而不能一曝十寒。 6 关于运动方式的补充说明 胖人往往会为自己找借口，又是没时间，又是太累不能坚持，又是没场地等，要相信你自己，你是聪明的，也是可爱的，克服这些困难不算难事，上下班不坐车，走路去;工作时有事就立刻行动起来，别总有等待的心理，抓住每一个微小的机会让自己动起来;作息要有规律，别在非就寝的时间里赖在床上。找事做，找书看，别赖床，胖人的睡眠总是特好(这特别让我羡慕，我是老失眠)。 7 如果有条件的话，游泳是很好的运动方式 但要坚持以舒缓的方式游上1000米，并且不要间断了，一星期游上三五次;芭蕾对形体仪态很有帮助，不推荐健美操，健美操太剧烈，往往跳后令人控制不住食欲，而且容易受伤。归结起来还是走路的方式最好，可以天天坚持，又最经济，也不易受伤。</SPAN> 更多减肥方法>>></STRONG>淘宝减肥产品排行榜</STRONG> 淘宝网最详细目录 (购物更方便!) </SPAN></SPAN></SPAN> 本空间精华日志，博主极力推荐： [精] 【淘宝热卖场】热销排行优惠活动大集合！！！</SPAN> 今年夏季最流行什么款式的衣服？看看就知道了！</SPAN></SPAN> 热销配饰1元起,时髦女人必备</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> 09最新款式热卖时尚女包、女鞋</STRONG></STRONG></SPAN> 夏天了，护肤是关键，什么护肤品好呢？来看看！</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> 09夏季，男士最值得购买的潮流T恤</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> 宝宝健康成长必购4件物品</STRONG></STRONG></SPAN></SPAN> 留住胸前的动人春光，文胸特卖场</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> 
有淘友说推荐的好店铺太多了，都收藏不过来，其实大家直接收藏我的博客就可以了，  </SPAN>购物的时候进来看看，方便的很。也可以为我增加人气呀，哈哈。这些天不断有人感谢我推荐了好店铺给大家，也有淘友要我把他买到好东东的店铺加上推荐给大家，给更多的淘友分享，也让我有了持续更新博客的念头。喜欢我博客的朋友可以收藏这篇，经常看看，我会不断添加好东西的哟，也希望大家把好店铺发给我，让我的博客变成精品荟萃，以后购物也多个好去处。 </SPAN></SPAN></SPAN></STRONG></SPAN></SPAN></SPAN></STRONG></SPAN> </SPAN></SPAN></STRONG></SPAN></SPAN></SPAN></STRONG></SPAN></SPAN></SPAN></STRONG></SPAN></STRONG></SPAN>阅读全文>> |
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转帖:《手机动漫：梦想和现实的距离》</STRONG> 作者：许宁</SPAN> </STRONG> 我曾经说过这样一句话：3G来了，最高兴的莫过于SP和意欲进入移动互联网领域的企业了。3G的真正价值就在于可以为手机用户提供更好的信息增值服务，不管是生活娱乐还是工作商务的。2.5G时代勉为其难，3G让一切成为可能。 在这些可能中，手机动漫就是很好的一个应用。 手机动漫市场，潜力巨大</STRONG> 这句话看起来像广告语，但的确是事实。 全球的情况</STRONG>：据数据显示，目前全球动漫产业的产值在2000亿-5000亿美元之间。在日本，动漫产业是第二大支柱产业，当年中国电视产业的发展日本动漫功不可没，当然他们也没少在中国挣钱。中国香港的动漫市场的年营业收入甚至超过了电影产业。 国内的潜在用户</STRONG>：调查数据显示，手机动漫的客户分布较广，在15-45岁之间，中国这一年龄段的人口约有6亿。在这一年龄段中，手机的覆盖率也是最高的，折算下来，估计手机动漫的潜在客户规模约有2.3亿。 由此可见手机动漫的潜在市场规模有多大！就看何时能挖掘出来。 这里需要纠正一个误区</STRONG>：动漫不单是 |
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古驰 (Gucci) 2009秋冬包包系列容纳了隆重的复杂设计和精致简约款2种风格。在时尚设计外，对材质运用和细节把握展现出古驰 (Gucci) 包包的奢华与高档。报友们看看哪款最令你垂涎呢？
前2天，海报网编编为报友们呈现了 古驰 (Gucci) 2009秋冬鞋款新品，今天，我们来看包包系列，由于款式太多，将分为上、下2篇，下篇在明天为报友们送上，希望亲们继续关注哦。 古驰 (GUCCI) 2009秋冬包包系列容纳了隆重的复杂设计和精致简约款2种风格。在时尚设计外，对材质运用和细节把握展现出古驰 (GUCCI) 包包的奢华与高档。报友们看看哪款最令你垂涎呢？ |
