Frank0312
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7/6/2009 7:11:00 PM []
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洗完澡5分钟
女人必须注意 洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家！  1. 手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye! 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。 动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。 瘦穴指压法 针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。 2. 胸部 目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 点击图片进入下一页>>  3. 腰腹部 目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。 1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。 2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。 4. 臀部 目的：防止臀部下垂，提高臀线。 1、赤脚放松站立。 2、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。 3、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。 4、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。 5、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。 点击图片进入下一页>>  5. 腿部 目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。 （1）小腿拿捏法 用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。 （2）小腿滚揉法 用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。 （3）小腿双手扼法法 双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。 （4）大腿切捏法 用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次; 接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。 （5）大腿拿捏法 将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。 （6）大腿滚揉法 从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。 ★热卖商品导航  MM炫耀一“夏”必备商品 淘宝商城男装第一品牌专场火爆热销中！ 网购狂人新生活方式：在商场里试到网上去买 ★热卖商品导航 美翻了！不这么穿你就Out啦！ 燕窝饼店-美丽女人吃出来 咏哥美食一天卖头牛 今夜她如此闪耀 夏季护肤超值选购 鞋包风向标 教你做潮人 绝美夏饰2折起哦 清凉夏季，旅游必备男装 热卖T恤TOP30 09夏日男装采购节 居家品省钱搜索，浪漫主义回归！ 宝宝健康成长——奶粉推荐 淘宝大促满200减40 09别样手袋包包 特产年度热卖榜 美容彩妆第一期 天生一对 进口美食地图 我们毕业啦！第一季之毕业Party 买手机，选国货。爱国咱就用国货！ 夏季特卖杯具大搜索~~ 雪纺大集合 09女人狂恋首饰潮 促销大联盟 限时大抢购 欧洲风格牛仔裤的百变搭配展示 [2009-07-04 20:33:32] 淘宝网国产手机精选，国产手机卖场 [2009-07-04 20:26:04] 怎么网上买衣服 [2009-07-03 11:53:44] 【有啊PK淘宝】震惊世界的中国秘方————里面的方子都是一个老中医几十年的心血！！！~~ [2009-07-02 05:43:55] 5款夏季清凉短发摆脱无精打采图片 [2009-06-27 18:49:54] 2009年6月份夏季热销化妆品第六期周刊-20090606期 [2009-06-26 09:42:43] 网友推荐汇总贴，全是精挑细选出的好网店~ [2009-06-26 09:32:09] 什么护肤品好?淘宝网热销护肤品排行榜告诉你 [2009-06-25 09:33:36] 6月手机热销排行榜 [2009-06-25 06:37:34] 在淘宝全球购-给宝宝全世界的呵护 [2009-06-25 06:32:17] 教你怎么挑选和使用精华素 [2009-06-25 06:26:55] 淘宝网夏季火热防晒品TOP5 热力推荐 [2009-06-25 06:11:01] 【淘宝名店推荐】男人网络购物必备淘宝店汇总珍藏 [2009-06-24 20:15:16] 【淘宝名店推荐】淘宝网夏日最牛60家实用店铺汇总 [2009-06-24 19:07:16] 【淘宝名店推荐】淘宝秒杀17店强势推荐 [2009-06-24 19:01:40] 中国第一床品品牌-中国著名网货品牌九洲鹿 [2009-06-24 17:32:28] 迎接3G时代,最热门六款3G手机！ [2009-06-24 17:26:02] 时尚前沿视听导购-数字时代新技术 [2009-06-24 17:12:51] [热销精选排行榜] 淘宝最有效的减肥药，最新的淘宝网减肥产品排行榜！(6月18日已更新) [2009-06-24 08:26:04] 买鞋送鞋 买一送一更多超值好礼等着您 [2009-06-24 07:13:46] 男装排行：世界十大男装品牌排行榜 [2009-06-23 08:14:23] 网购狂人新生活方式：在商场里试到网上去买 [2009-06-05 08:02:38] 淘宝网购核心店铺排行榜 [2009-05-30 17:53:43] 最新整理收集【淘宝皇冠店铺前100名精英排行榜】 [2009-05-30 17:43:27] 阅读全文>> |
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不用工作时，又跟师傅在网上唠嗑。 我：我心忧愁 师傅 ：愁什么愁 我 ：愁就是愁，愁怎么才能把博客弄好，我郁闷 师傅 ：已经非常好啦 我 ：不好不好，跟人家相比差太远了 师傅 ： |
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