我的美白心得与大家分享
       ——随笔</STRONG> 
    *饮食与身体美白保养
 
1）每天早上起床坚持喝上一杯温开水（最好是加蜂蜜），这样可以将前一天体内的排泄物顺利的排出。皮肤也会变的有红润与光泽！
 
2）早餐真的很重要的，我的早餐是鲜奶煮麦片配上几颗大杏仁，另外还配有香蕉或苹果。这样即能补充动植物蛋白还能补充维E和果胶，真的是一举两得。坚持一至两个月效果会很明显，不仅皮肤变的红红润润有弹性还能美白，头发也变得有光泽。（选杏仁最好是选美国出产的，现在大的超市也能买到，颗粒又大又饱满、嚼着味香、是其它杏仁品种不能替代的口味。杏仁是属于坚果类的植物蛋白，富含人体所需的物质，香蕉不仅含有丰富的维生素E和胛，能抗疲痨、使你整天都精力充沛、每天一根还能解除便秘。）
 
3）中晚餐也要注意营养均衡搭配，除了摄入适量的动物蛋白、青菜水果也是有必要多吃些。水果类可以选择富含维C、维E、维A成份多的吃，不仅能吃出水嫩的皮肤还能帮助身体代谢一些重金属类的产物。
 
 4）服用适量的天然保养品，我的保养品其实就是每天中午进餐的时候，同时服用人体所需的维生素（维C和维E），维C不仅可以美白皮肤还能快速淡化晒斑和色斑，维E可以让皮肤更加的滋润富于弹性。
 
5）我的亲身感受是每次身体洗完热水澡以后，在牛奶中滴入两至三滴的玫瑰或其它有滋润效果的精油按摩全身肌肤至吸收。最好是用保鲜膜裹着全身，30分钟冲掉以后会发现全身的皮肤有明显的白嫩了许多，（用蒸气蒸几分钟效果更佳）最后再抹上具有保湿功能的身体乳霜，全身不仅变的轻松而且非常的滋润！特别适合干燥的秋冬季！在这个冬季依然可以做个滋润的”水美人“！（完）
 阅读全文>>