越吃越苗条的木瓜粳米粥
|
主料：</STRONG>粳米100克,木瓜200克 调料：</STRONG>白砂糖50克 做法：</STRONG> 1. 将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。 2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。 3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。 阅读全文>> |
|
随着年龄的增长，如果不化妆，眼角鱼尾纹或抬头纹就会原形毕露，给人留下未老先衰的印象。而最新一期美国《好管家》杂志刊登的“家庭护肤6法”，有助恢复皮肤活力，让你看上去年轻7岁。 做好防晒：年轻5岁 美国纽约大学医学院皮肤病学临床教授陶瑞丝.达伊表示，不注意防晒会导致皮肤出现褐色斑点、细小皱纹，并加深已有皱纹和导致皮肤松弛。到了40岁，因皮肤胶原质和弹性组织受损，你就会“未老先衰”。加州大学皮肤病学教授理查德建议，使用防晒指数在15以上的防晒霜，增加维生素C、E及石榴提取物等，避免中午在户外活动，戴帽子和墨镜，坚持6个月后，皮肤就会有明显改善。 多吃含有维生素A的食物：年轻6—7岁 20多年研究表明，维生素A衍生物视黄醇能促进皮肤产生胶原质，使皮肤细胞正常活动，进而减少皱纹和褐斑。建议，多吃含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼、胡萝卜、桃等。 使用抗氧化剂：年轻1—2岁 抗氧化剂犹如清道夫，可抑制导致皮肤晒伤及皱纹的自由基，防止污染、吸烟等环境因素对皮肤的损伤。建议，除了维生素C和E之外，还应该多吃石榴、大豆、绿茶等。涂抹富含抗氧化剂的护肤霜也是一种好方法，坚持5—6个月可见效。 经常去死皮：年轻2—3岁 迈阿密大学医学博士莱斯利.宝曼表示，轻柔地去死皮，有助于促进胶原质的产生，更好地保护皮肤。建议，利用细小的谷物搓揉皮肤最好。颗粒不能太大太锋利，否则容易刮伤皮肤。另外还可以选择含有乙醇酸的洗液或稀释水杨酸洗液。每周清理皮肤3—4次。 加强保湿：年轻2—3岁 有效的皮肤保湿品包括，甘油和透明质酸能增加皮肤湿度，矿脂及羊毛脂，在买护肤品时，看看产品成分是否含有这几项。 睡个好觉：年轻2—3岁 建议，尽量在晚上11点前上床睡觉；睡觉前1小时最好不要打手机、收发电子邮件或看电视新闻。 |
 奇妙的自然界賦予各類植物各種不同的顏色，科學研究發現植物裡面含有一種重要元素植化素(phytochemicals)它的抗氧化效率比維生素C及維生素E高約18至50倍。 植物中這些奇妙香味的色彩都是來自一種物質--植化素。它決定了植物本身的色彩、香氣，同時也提供植物自我防護的功能。譬如可以驅除昆蟲或病菌的感染和傷害。除卻生物對它們產生的威脅，自然界的一些傷害如太陽的紫外光，植化素都可以產生保護的功能。 蔬果本身都含有很高的植化素，可以幫助我們保持身體的健康與活力。這些蔬果除了具有高抗氧化功能外，更可以幫助身體排出不好的毒素。 植化素具有的幾項生理功能可以歸類為：  高效的抗氧化劑 能夠激發體內解毒酵素的活性 增強免疫系統<img src |
Frank0312
Frank0312自定义分类的文章
