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三十岁女人如花保养心经 </SPAN></SPAN>
都说女人三十岁是一个难过的关，面临青春的流逝，保养更是成为一个不容懈怠的课程，其实也不必太恐慌，只要注重全面保养，一定让你更具魅力。比你小的女孩子不如你有女人味，跟你同龄的女人不如你年轻，三十岁女人也能如花，还能成为独具魅力的花。</SPAN>
快到三十岁的人，新陈代谢开始减慢，内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低，皮肤已经开始问题不断，干燥，粗糙，皱纹，色斑。皮肤的衰老过程就是胶原蛋白流失的过程，这个时候补充胶原蛋白是最重要的一个环节，给亲推荐伊乐瑞的，这个偶用的很不错。</SPAN>
女人保养的好，才会年轻出众，才会让人投来羡慕的眼光。所以保养功夫一定要做到：</SPAN>
（</SPAN>1</SPAN>）夏天了快到，太阳帽，遮阳伞是必不可少的。当然了除了坚持防晒，还应该使用具有抗氧化的护肤品，比方说玫琳凯和雅诗兰黛的抗氧护肤品。</SPAN>
（</SPAN>2</SPAN>）不要熬夜，应保持充足的睡眠时间。人在</SPAN>0~4</SPAN>点容易获得睡眠，一般在</SPAN>60</SPAN>分钟后会进入第一次深睡眠。所以最晚在</SPAN>11</SPAN>点前进入睡眠状态。除此之外，一款适合的眼霜绝对不能少，自由呼吸</SPAN>FREEDAY skin Q10</SPAN>活性抗皱眼霜，专为</SPAN>30</SPAN>岁熟女准备的，保持眼部魅力才是留住青春的最佳去处。</SPAN>
（</SPAN>3</SPAN>）化妆品要选择一些深度补水，加快皮肤新陈代谢，含胶原蛋白的产品。</SPAN>
（</SPAN>4</SPAN>）多吃含有蛋白质，维生素</SPAN>E</SPAN>，胶原蛋白的食物。如：瘦肉，黄豆，鸡蛋，豆腐，牛奶，肉皮等。多吃蔬菜，水果，补充所缺的维生素</SPAN>
（</SPAN>5</SPAN>）吸烟会释放出游离基和有毒物质，还会消耗体内的维他命</SPAN>C</SPAN>，酒里的有毒物质会留体内，使皮肤老化。因此，少喝酒，少吸烟，少吃油炸，腌制的食品。</SPAN>
 </SPAN></SPAN>“男人三十一枝花，女人三十烂泥巴。”这种说法现在已经站不住脚了。三十岁的女人也有自己独特的魅力，我们不仅要保护好自己，更要保养好自己。好皮肤是靠养出来的，让我们勤快一些，成为所有男人眼中的靓丽的宝贝吧。</SPAN>
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