Eva T
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不吃早餐的害处</STRONG> 你知道早餐有多重要？早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。 现代生活中，很多人早晨往往是在睡不醒的懒觉中匆匆而过，不吃早餐或者对付。每天上午，对于上班族和处于生长发育期的青少年来说，是脑力劳动和体力劳动的重要阶段，非常需要大脑尽早地兴奋起来，早餐则是启动大脑的“开关”。 机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽，激素分泌已进入了低谷，大脑很难为无米之炊，记忆机能组织只好暂且进入冰冻状态。 早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，早餐就是这样及时地给大脑接通了活动所需的电流。由此可见，早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的，更不能不吃早餐！长期不吃早餐的恶果要远比你想象中的可怕。 营养不均衡，抵抗力低：长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出 |
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产检一切正常。 到目前为止，体重已经比孕前增加了5公斤，肚子大得好快，还好没长妊娠纹。不过，我似乎已经到极限了，不能再长了。前些天，看到了下面的资料，把每天都沉浸在美食中的</SPAN>我</SPAN>从梦中惊醒：妈呀，孕妇也是不能怎么高兴怎么吃啊！现在胃口是空前的好，好几次都把自己给吃撑了，故把资料摘录于此以作警示：</SPAN> 孕前体重在正常范围的准妈妈，怀孕期间一般建议体重增加10～12千克，前3个月体重不会增加，4～6个月增加3～5千克，最后4个月增加5～7千克。</SPAN> 怀孕了并不代表可以毫无节制地吃，准妈妈必须知道孕期体重控制得当与自己及胎儿健康有密切的关系，过犹与不及都不好。准妈妈体重若增加太少，可能会导致胎儿生长迟滞、贫血、低出生体重等问题，所以孕期绝对不宜进行减肥，相反地，孕期体重如果增加太快、太多，则容易出现妊娠糖尿病、妊娠毒血症、产道裂伤、巨婴、增加剖宫产的几率及产后肥胖等问题。 补充一句：妊娠纹也和体重增加过快有密切关系！</SPAN> </SPAN>孕六月纪念照： </SPAN></SPAN> |
