Eva T
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据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 1.西红柿</STRONG> 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。 2.黄豆</STRONG> 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。 3.南瓜子</STRONG> 男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。 4.胡萝卜</STRONG> B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。 5.海鲜</STRONG> 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。 6.大蒜</STRONG> 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。 7.高维生素C食物 </STRONG> 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。 高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。 8.全麦面包</STRONG> 说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。 要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。 9.水</STRONG> 人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。 偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。 10.深海鱼</STRONG> 压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议。 11.绿茶</STRONG> 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。 12.红酒</STRONG> 如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。 注意饮食健康，是时时刻刻不可轻忽的。男性朋友们一起来检视个人的饮食习惯(别忘了，也要帮自己的老爸注意哦！)多吃对健康有益的食物，让我们用味觉、营养和行动一起来使好品质的生活得建立在健康的根基上，路才走得更远。祝天下所有的男性朋友们，有个健康的未来。 <embed NAME="118447" SRC="http://img.alimama.cn/bm/bcv1.swf?v=20090623" WIDTH="148" HEIGHT="250" TYPE="application/x-shockwave-flash" FLASHVARS="bannerWidth=148&bannerHeight=250&bannerSID=http://img.alimama.cn/bm/x/2009-06-23/2009-06-23_9a9a89743ca5066bed3200c658c74366.xml&bannerXML=&bannerLink=http://gouwu.alimama.com/channel/channelCode.htm?pid=mm_13381355_0_0" WMODE="transparent" ALLOWSCRIPTACCESS="samedomain" QUALITY="high"> <embed NAME="118357" SRC="http://img.alimama.cn/bm/bcv1.swf?v=20090623" WIDTH="148" HEIGHT="250" TYPE="application/x-shockwave-flash" FLASHVARS="bannerWidth=148&bannerHeight=250&bannerSID=http://img.alimama.cn/bm/x/2009-06-23/2009-06-23_dc1f0e2905bc273a986514fc3172ed9d.xml&bannerXML=&bannerLink=http://gouwu.alimama.com/channel/lady.htm?pid=mm_13381355_0_0" WMODE="transparent" ALLOWSCRIPTACCESS="samedomain" QUALITY="high"> <embed NAME="118401" SRC="http://img.alimama.cn/bm/bcv1.swf?v=20090623" WIDTH="148" HEIGHT="250" TYPE="application/x-shockwave-flash" FLASHVARS="bannerWidth=148&bannerHeight=250&bannerSID=http://img.alimama.cn/bm/x/2009-06-23/2009-06-23_8768b3e0954b09cf7a390a36589cf229.xml&bannerXML=&bannerLink=http://gouwu.alimama.com/channel/man.htm?pid=mm_13381355_0_0" WMODE="transparent" ALLOWSCRIPTACCESS="samedomain" QUALITY="high"> <embed NAME="118298" SRC="http://img.alimama.cn/bm/bcv1.swf?v=20090623" WIDTH="148" HEIGHT="250" TYPE="application/x-shockwave-flash" FLASHVARS="bannerWidth=148&bannerHeight=250&bannerSID=http://img.alimama.cn/bm/x/2009-06-23/2009-06-23_852e7dafce0596ad910996b00c18f405.xml&bannerXML=&bannerLink=http://gouwu.alimama.com/channel/digital.htm?pid=mm_13381355_0_0" WMODE="transparent" ALLOWSCRIPTACCESS="samedomain" QUALITY="high"> 倾情推荐阅读</STRONG></SPAN></SPAN></SPAN> 让你合不拢嘴的那些笑话 有了女朋友后惨状 男人四大秘密 男人搓澡感觉 男生追mm秘计 爱情小运动 饮食攻略 女人下半身最大的敌人 出轨的十大原因 漂亮MM超多爆笑尴尬事件 70后80后90后区别 失去贞操 五官健康 皮肤瘙痒 女人怨妇 择偶靠气味 完美罩杯关键词 男人吻你 小秘密 保健养身 科学长寿 健康隐患 私密化验单 健康三宝 延缓衰老的活动 生理教育 大学爆笑法则 画裸体女模尴尬经历 护胸的八大禁忌 戴手套做家务为何会瘙痒 女性金钥匙 月经 乳房舒服法 缺营养信号 喝茶减肥 健康典型面容 发胖素食 美白绝招 古人的很黄很强大 令人喷饭短信 108条超经典的爱情军规 女人真很性感十个标志 激情 男女笑话 老公上床 笑话 极品笑话 淫荡偷情 男女关系 女人好气色 时尚谋杀女性健康 一夜情意外 男女故事 超级笑话 偷窥男同学 女人脱衣服姿势 爆笑尴尬事 十大身体秘密 梦境疾病 宫颈癌误区 肌肤暗黄 排毒法 五脏健康 霉菌警报 性爱之神 避孕套 女人孤独 满脑子都是色情 女性兴奋的笑话 女人最柔软 100句经典语录 怀旧顺口溜 性骚扰中长大 处男介绍 说明书医嘱 父母应急措施 教你如何利用网络赚钱 网赚秘密 性感美女连连看 我和姐姐“裸体”爱情 假如只剩下一个男人 毕业生的鉴定 还是做了再爱 终极情爱目标 阅读全文>> |
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做客风波庄必须了解的江湖规矩
初来乍道，请听我细细道来 —— 刚一进门，小二就喊：三位女侠，里边儿请！（哈哈，成女侠了） 把我们请上二楼，安排在了少林派． 用的碗盘全是掉了角的，够感觉． ＂ 风波庄＂是不设菜单的，原则上客官们是不点菜的，由店小二安排，上来的菜肴一看不好，就地换菜，如果侠客要了某道菜肴，吃了几口，不和口味，小二可以当你面倒掉，为侠客换菜． 由于我们是初来贵宝地，对菜品不熟，全听由小二安排． 上菜很快．几分种内第一个美味送到眼前． 第一道：＂大力丸＂ （据说源自少林寺，吃一丸即可增加一甲子功力。里面有一颗咸蛋黄和肉糜，外面裹着的是糯米，很好吃，每人只限一颗，不多卖．） 第二道：＂九阳真经＂ （羊肉，豆腐丝炖在一起，拌上孜然，味道很特别，好吃够独特．） 第三道：＂紫霞神功＂ （哈哈，刚上来的时候以为是糖醋里脊，结果让人意想不到的事发生了，原来是盘素菜，没有肉．那个类似里脊的原来是油条！囧！！不过味道还不错．） 第四道：＂葵花宝典＂ （东北大煎饼做花瓣，鸡蛋，火腿，蒜苗混炒，味道偏腥） 当菜品全部上桌后，店小二说了一句：＂上菜完毕：请各位继续练功！！！＂ 哈，其实就是二锅头！ 结完帐下楼时，发现了有意思的标语． 由于隔层比较矮，个子高的人不免会撞到头， 于是乎，铁头功练功处！妙！ 推门即将离开时，被小二们的欢送声吓了一跳！ 众多小二齐喊：＂青山不改，绿水长流，后会有期，恕不远送！＂ 今儿也体验了一回江湖，赞！！！ 很值得推荐的特色餐厅，宝贝们有空也可以去尝试一下．有意思！ 地址：北京市西城区赵登禹路44号 联系电话：010－66157458 |
