David135
 </SPAN>性感翘臀，一直都是性感美女的杀手锏。但现在很多男明星也以自己的翘臀美臀为豪，如拉丁偶像Ricky Martin，他的臀部就有电动马达之称了。因此，很多男人也想拥有一个媲美美女的性感翘臀，那么就跟住下面的小动作，让你也拥有一个翘臀。</SPAN> 翘臀动作一：后踢腿</SPAN> 起始位置：单腿跪在垫子上，另一腿放在后面架子上。</SPAN> 运动：吸气后吐气，用臀部的力量将腿向后踢。吸气将腿收回停在胸前，尽量保持腿的角度成九十度，重覆8到15次后换腿 阅读全文>> |
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世界电影史上最美丽的女人们（下） 涅槃的BLOG http://blog.sina.com.cn/zhangwensi  </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN>NO.10【玛琳·黛德丽 Marlene Dietrich】</SPAN> 她有着另类的性感，可以叫男人女人都不自觉着迷。她是一朵绽放在刀尖上的玫瑰，锐利而残酷，划破女人柔韧的肌肤，直刺人心，无可设防。 在《忘不了的画中》，张爱玲曾经这样描述到：“欧洲各国的圣母，不论是荷兰的，丝丝缕缕披着稀薄的金色头发，面容长而冷削，金的，玉的，寂寞的，像玛琳黛德丽。” 是的，这就是她，一个被希特勒也狂热爱着的女艺术家。直到今日，那些新纳粹份子还不肯原谅她曾经对德国的背叛。可是，与这些憎恨相比，那些爱着她的人却太多太多，那些战争岁月中倚赖她的歌声支撑着的士兵们怎么能忘记夜夜听着《LiliMarleen莉莉·玛莲》带来的慰籍。 好莱坞是制造神话的地方，当这个日耳曼女人被好莱坞看到的时候，预告着世界，又一个神话的开始。 她是冰山与岩浆的混合体，再冷漠的面容都无法抵挡那些奔涌咆啸的滚滚炙热的岩浆似的 |
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导语：</STRONG>有人曾以红薯代替米饭，一个月下来，居然瘦了8斤。现在就奉上几道红薯减肥的做法，希望各位能在美味中继续享瘦！ 红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。 1、 红薯粥</STRONG> 
红薯粥瘦身
材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤： 将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。 食法：最好在减肥期间的早晚食用为佳，周期1个月。 2、 红苕泥</STRONG> 
红薯泥瘦身
材料：红苕(红薯)500克，猪油25克。烹调步骤： 1、选红心红苕洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。 2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。 特点：黄红油亮，甜香可口。 食法：红苕泥可以当主食，然后搭配些蔬菜和清汤即可，可长期食用。 |
