David135
   香港的交通，相信我不用说，大家看看几张照片也能感觉到，便利，舒畅，四通八达，高度文明，这些词语用得都绝对不为过    阅读全文>> |
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最新的《荷兰健康膳食指南》专门对成年人健康膳食作了量化解读，其中特别建议每周至少吃两次鱼，每次100~150克，至少一次为高脂鱼。
成人每周吃半斤鱼</STRONG> 中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃50~100克，成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求，尤其是深海鱼。 鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质，蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相似，最适合人体需要，容易被消化吸收，其吸收率高达96%。 另外，鱼类含有丰富的维生素D、欧米伽-3及多不饱和脂肪酸，这些都是很好的抗氧化、抗癌物质，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固。 吃高脂肪鱼降低患癌几率</STRONG> 瑞典卡罗林斯卡医学院研究人员曾对6万多名做过乳房X光透视的妇女饮食习惯和病情进行询问和分析后，发现每周至少吃一次高脂肪鱼，患肾癌几率可降低74%。 高脂肪鱼主要是包括：</STRONG> 三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和青鱼等在深海中生活的鱼类，低脂鱼有鳕鱼、鲈鱼和金枪鱼等，高脂肪鱼所含维生素D要高5倍，深海鱼油中欧米伽-3脂肪酸的含量要多20倍左右。即便没有条件多吃高脂肪鱼类，多吃淡水鱼也同样有利于身体健康。 |
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天后孙燕姿</SPAN>15日再度踏上台北小巨蛋舞台开唱，华丽舞台加上绚丽服装造型，宛如百变天后。 好友Jolin则充当特别嘉宾，趁着短期「封舞」前，和孙燕姿随心所意尬舞，把气氛炒热到最高潮。 孙燕姿15日晚间再度踏上台北小巨蛋，为她的「答案是....孙燕姿2009世界巡迴演唱会</SPAN>」揭开序幕。 这回孙燕姿找来香港美术大师张叔平担任造型师，果然呈现和以往截然不同的样貌。 一出场，孙燕姿就以一头金色鲍伯头搭配无数颗水钻雕饰的金黄色战士服演唱「梦遊」，立刻让全场歌迷为之疯狂。 对于再度从台北出发，孙燕姿心情很激动。 孙燕姿说：『(原音)今天是我2009巡迴演唱会第一站，我觉得很自然地开在台北，因为从哪里开始，就要从哪里出发，今天很开心大家都可以来。』 演唱会中，孙燕姿不只又唱又跳，展现唱将功力，一连演唱多首快慢歌曲， 在服装上孙燕姿更化身为百变天后，一会儿装扮成俏皮公主，转身又突然换上黑色俐落帅劲裤装， 演唱复古老歌「说不出的快活」，与舞群对阵，甚至表演高难度舞蹈动作，展现全方位表演魅力。 当天后Jolin以特别嘉宾的身分出现在演唱会上，和孙 |
