David135
5/14/2009 7:18:00 AM []
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如今，背大包包的风潮正热，街上随处可见年轻女孩背着各式大包包。随着包包的增大，里面的东西也越装越多，再加上包包上的金属挂饰、流苏等配件，包包随时超重。经常背大包包的人要注意为包包减磅，并且选择较好的背包方式。 背大包引出的损伤</STRONG> ●颈部肌肉劳损</STRONG> 背着包包，最直接受害的就是肩颈处提肩胛部的肌肉。背包时，人体需做上提肩部的动作以抵抗背包的下坠，提肩胛部的斜方肌与肩胛提肌要共同收缩，加上斜方肌被包带压着，时间过长、或负荷过重容易出现劳损，致缺血、疼痛。 ●高低肩</STRONG> 背单肩大包时，由于单侧肩膀要承受较大的重力，肩颈会不自觉地往上提，而为了防止包带下滑，这种上提可能会更严重。如果经常长时间使用其中一边肩膀，会造成难看的高低肩。 ●腰背肌肉紧张</STRONG> 人的身体就像一个天秤，哪边负重，脊柱就会弯向哪边，为了脊柱的平衡，另一侧的肌肉就会紧张，造成肌肉一侧松一侧紧。长期下来，紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症，如肌肉劳损，也会出现脊柱小关节错位等病症。如果你是大袋拥趸，长年累月的单侧用力引起脊柱力学改变，造成脊柱侧弯也是有可能的。 哪种背包方式更健康</STRONG> (1)双肩背VS单肩背</STRONG> 单肩背由于受力不均，引起的问题肯定会多，如果可以选择的话，尽量选择双肩背。 ⑵粗肩带VS细肩带</STRONG> 细肩带压在肩膀上，受力面积非常小，压强自然增大，久背之后会很不舒服，而且肩颈部的肌肉劳损会加剧。千万不要选择材质过硬的、金属链状的包带。 ⑶长带VS短带</STRONG> 背包包时，受力的支点在肩上，就像杠杆原理，包带越长就表示阻力臂、摩擦力增大。为了减少肩部所受的力，包带还是缩短点比较好。 ⑷背在前VS背在后</STRONG> 把包包刚好背在手臂与躯干之间，用手轻轻夹住，这种“背中间”的方式可以减轻肩部所负担的力量，对于一定要背单肩包的人来说是一个不错的选择。如果不喜欢夹着，包包稍往后挪比往前要好。腰背部的肌肉较胸腹部的多，所能承受的力也更多。更重要的是，如果包包长期背在前面，重力在前，身体不知不觉会前倾，驼背出现，非常影响美观，而往后背则利于身体保持挺拔。 ⑸手拎VS臂挽</STRONG> 用手拎着包包，手臂的关节需要前后摆动、屈伸，很容易造成网球肘。而臂挽包包，则可锻炼到肱二头肌，如果长期单侧臂挽，很容易出现一条手臂较粗，另一条较细的情况，而且长期弯曲手臂，肌肉也较容易疲劳。专家提醒，用这两种方法时一定要为包包减负并经常左右手轮换。 点击</STRONG>此处</STRONG>查看</STRONG>百姓健康</STRONG>全部精彩博文</STRONG> 男人心中最标准的10种女人 观面色就能察病方法 经典助性方案 七大"不疼"的癌变症状 男人们的味道 八招对付顽固脂肪 幸福的十八秘籍 健康戒律 家用清洁剂带来哪些伤害 老得快的原因 疼痛的真相 1美丽禁忌 皮肤健康状况 承受几次流产 最易致病日常食物 避孕女性 女人必看 性爱手册 避孕方式 威胁卵子生命 八因素可致早衰 着装有害健康 国人每日吃下十几种农药 缔造甜蜜美满爱情的秘诀 男人最受不了女人的五个嗜好 美女 无能男人为何多起来 让阳痿远离男人 阴茎弯曲严重 治疗感冒方法 关健年龄决定健康 嘴唇暴露有毒 女性性趣低迷原因 迅速衰老物质 对健康有害菜 不同时间男女性欲对比 2009房事生活流行指南 解读女人身体的性欲周期 小窍门让胸部更有弹性 大屁股小翘臀 简识别假药法 明星级化妆技巧 体质变差习惯 对健康危害 男人生育年限 洗澡的八窍门 10个和保养品无关的美容原则 提亮肤色8个锦囊 女性乳房更舒服的小方法 女人胸和臀 精子质量 预防妇科病 饮食和肤色 保持高效睡眠 女人养颜 再发胖标志 尿液颜色看病 女人要对口红留“戒心 妇科手术后何时开始同房 下馆子的温馨小提示 春天梳头养生课 防癌建议 几点上床睡觉 口气清新 健康误区 男人私处保养 幸福乳头 男人的健康雷区 男人性健康 健康各有道 健康性数字 吃出健康 多吃哪几种水果 女人身体六个欲望周期 怎样午睡更有益健康 女人最易患上五种心理疾病 晒这三个部位最舒服 好方法保护大脑 健康生育能力 最感动女人话 女孩脱衣 善待乳房 营养食物 私处病 美丽效果惊人古方 漂亮秘诀 美女床上艺术 男人经典细节 男人性思维 柔软的女人是极品 医生不愿吃的药 七大性期待 九大饮食让男性健康 男人出现这七种反应运动要暂停 好习惯让男人更阳刚 阅读全文>> |
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3D龙解福彩3D2009124期 太阳红字谜(2009-05-11
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