David135
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滇西旅游记 (二)美丽的泸沽湖（2） 稍后，大家决定先乘船游览-里务比岛-摩梭族男女青年格吧达措划我们过去，里务比岛不收门票，乘船每人30元。看着湖心岛不远，可是划了很久。用手扶到摸着清澈的湖水，听着摩梭姑娘唱歌，看着远处的青山，非常惬意。岛上游客不多，有一座很小的喇嘛寺院，-里务比寺-（里务比寺建于1587年--1646年，在上世纪年代，有罗桑益世活佛主持重建里务比寺喇嘛寺）。大殿里不许照相，游览后在寺外摄影留念。1小时后，摩梭姑娘告诉我们要起风了，赶紧返回。果然，来时的微风，返回时变的越来越大，将水浪翻起很高。可能是这里独特的地理结构造成的吧。20分钟后我们顺利返回码头。回到住所，稍休息后，告知抓紧吃饭，晚7时半左右参加篝火歌舞会，票价每人30元，点了几个特色菜 阅读全文>> |
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不光是耶鲁大学，麻省理工也有许多基础课程向公众开放。链接在这里。 最近麻省理工还推出了由他们开发的高中课程。有志出国的高中朋友们，可以在未出国门之前，提前领受一下知名美国学府的课程。 |
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女性多吃四红：红豆 红枣 红糖 红皮花生
对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，天津营养学会理事长付金如建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。 所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。 “用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”付金如说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。 |
