David135
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寒星恋之这一生只为你，我写了三年的文。 多想与你相养以生 相守以死 多想与你望青山 野水 繁星 与你笑傲江湖把酒看尘世浮云 多想与你仗剑三尺 裹漫漫黄沙 踏一路清冷霜花走在西风古道 把梦洒在天涯 多想看你清秀脸上淡淡的笑意 多想看你手中剑的光芒 亘古不灭 多想看你一身的素衣 在半山的过桥 拔剑转身于是星辰暗淡无影 云舒云卷 缘起缘灭 我听到你望向夜空的一声叹息 有你的爱你的恨意我的 阅读全文>> |
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如果你吃法餐的话,会发现牛肉清汤是最常配的汤品.这种汤清理肠胃的效果特别好,再配点苏打饼干,绝对是非常好的早餐佳品. 这种牛肉清汤不但能够清理肠胃,达到减肥的效果,还能提高肌体免疫力,是一种完全蛋白质食品,其补养效果与中药黄芪齐名. 国庆节过去了,相信有不少筒子们在这段时间以各种理由胡吃海塞以至体重噌噌往上飚,想清清肠胃了.今天起床后打开冰箱,看到些材料,寻思着该让贴完秋膘的自己吃点清爽的,对于在下这种肉食动物来说,全素就免了吧? 材料> 青,红胡萝卜,双孢菇,葱,牛骨,牛后腿精肉,姜 调料> 绍酒(红酒更佳),鸡精(或味精),盐 首先,把牛肉切成小块,菇切片,其他材料切成合适大小.我不喜欢吃菇蒂,就去掉了,这个看个人喜好,香菇也是不错的选择,兼有防癌的效果,但量不宜多,以免发苦. 菇类本身也是高纤维高蛋白食品,所谓吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如吃一条腿的,说的就是兽肉不如禽肉,禽肉不如菌类. 锅中加入没过材料的水,先下牛肉和骨头 接下来,放点姜片,有葱的话打个结也放点,因为今天较冷,除了放姜,我还放了点GALANGAL,是一种泰国料理用的香料植物,各位不必照做. 开大火煮至水开,约20秒后撇去上面的浮末,撇得越干净越好 放入剩余材料和适量调料,等水再次开了后转小火炖,一般45分钟后就可以吃了,炖得越久汤越香醇,我炖了有两个小时,还放了些补品,其实不放会更好喝,放了更有营养些. 再烤两片土司,哇塞,美得我呦,天冷来一碗,暖融融啊! |
火锅！这样吃不发胖！</SPAN> </SPAN>冬天来了，许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？</SPAN> 吃火锅减肥专家有三招</SPAN> 首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。</SPAN> 其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。</SPAN> 第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅</SPAN>1840</SPAN>卡，日式涮涮锅</SPAN>300</SPAN>卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。</SPAN> 不过，在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备</SPAN> 最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。</SPAN> 以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择</SPAN> 碳酸饮料：虽然营养成分很少， |
