David135
火锅！这样吃不发胖！</SPAN> </SPAN>冬天来了，许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？</SPAN> 吃火锅减肥专家有三招</SPAN> 首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。</SPAN> 其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。</SPAN> 第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅</SPAN>1840</SPAN>卡，日式涮涮锅</SPAN>300</SPAN>卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。</SPAN> 不过，在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备</SPAN> 最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。</SPAN> 以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择</SPAN> 碳酸饮料：虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。</SPAN> </SPAN> 果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。</SPAN> 蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。</SPAN> 酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。</SPAN> .jpg) 阅读全文>> |
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寒星恋之这一生只为你，我写了三年的文。 多想与你相养以生 相守以死 多想与你望青山 野水 繁星 与你笑傲江湖把酒看尘世浮云 多想与你仗剑三尺 裹漫漫黄沙 踏一路清冷霜花走在西风古道 把梦洒在天涯 多想看你清秀脸上淡淡的笑意 多想看你手中剑的光芒 亘古不灭 多想看你一身的素衣 在半山的过桥 拔剑转身于是星辰暗淡无影 云舒云卷 缘起缘灭 我听到你望向夜空的一声叹息 有你的爱你的恨意我的心若一片寒冰刹那间碎了一地 这一生只为你 于是清秋泪 寸断肠又叫人立尽竹阑碎影 我有千言万语 道不明 道不明这断肠情 多想与你前世今生永不分离多想与你三生六世还来相遇 我望着你渐行渐远的背影 我有千般无奈可你已远去 这一生只为你 多想与你练剑弹琴 多想与你游于世外 没有世俗之扰奏一曲云水禅心 若今生定要分离 来世的缘是今世的情 今生遇到你 九死不悔 情不移 中外音乐欣赏，是一门能听到高山流水古琴曲、能看到百老汇歌舞表演的课程。老师讲克拉拉舒曼和勃拉姆斯的爱情故事，我想起了俞飞鸿的新片《爱有来生》，美如寒玉的女子，从她演策马开始。 今早，九点起床，总算杭州没有吝啬阳光。老师在讲卡诺循环，我坐在教室里发呆，在半睡半醒中听到一句，“如果我感冒了，我的熵值便降低了。”然后哀叹，已经讲到熵了，又有功课要做了。 gossip girl 0305出了，昨天晚上在看，没有字幕，听懂了一半。我的六级，买词典，背单词去。刚收到晓风书屋的短信，这个星期打折。 今晚上课回来，冷飕飕的，夏季大三角挂在天边，想起去年冬天的一天社长给我发短信，讲，一个人发短信问他东边的那颗亮星是火星么？他疑惑，这几天东边应该没什么亮星，于是跑出去一看只见到东边的天空一架飞机悠悠划空而去……发短信一问，果然。 听梁祝的协奏曲，突然很想去西湖走走。那么从今天起，赶作业。 |
