（F.日记）2009年10月14日赤脚跑准备北京马拉松
| 星期三。15~21。晴。上午在老虎滩公园停车场，赤脚跑25分钟。练习竞走5分钟。右腿胫骨不肿了。但腿肚子还是有痛感。对北京马拉松跑，还是心理没底。所以开始练习竞走了。今天距离北京马拉松还有4天。（10月18日星期天。上午8点。中央5台等转播）。 阅读全文>> |
|
1</SPAN>、香酥排骨</SPAN> </SPAN></SPAN> 用料： </SPAN> 1</SPAN>、猪排骨一斤。 </SPAN> 2</SPAN>、葱三棵。 </SPAN> 3</SPAN>、老姜一块。 </SPAN> 4</SPAN>、酱油一大匙。。 </SPAN> 5</SPAN>、五香粉咖啡匙。 </SPAN> 6</SPAN>、熟芝麻一大匙。 </SPAN> 7</SPAN>、香油一小匙。 </SPAN> 8</SPAN>、盐、味精适量。 </SPAN> 9</SPAN>、汤或水一汤匙。 </SPAN> 做法： </SPAN> 1</SPAN>、排骨斩段，过飞水捞出；葱切段；姜切片。 </SPAN> 2</SPAN>、将排骨放沸水锅中煮约二十分钟，捞出后装碗里，放入酱油、姜片、盐，拌匀码味约三十分钟。 </SPAN> 3</SPAN>、锅中放油烧至七成热，下排骨炸至表面微黄色后捞出。锅中留约一两油，放入排骨、汤或水、五香粉、味精，用中火烧至汤汁将干时，放芝麻、香油铲匀即可起锅装盘上桌。 2</SPAN>、草莓酱 |
|
写博原来跟作业一样..不能欠的.之前的冰皮月饼发了图,实在找不到时间来补内容了.每天都想空了就补上,一拖一天天就这么过去了.不过苦心经营了这么久的博客再忙也不忍心就这么放弃了啊..以后估计也得改在周末更新了.有空就去看大家哈～ 各位吃好喝好～ 一直记着在国内时候和暖暖去吃的的麻辣小龙虾．就在家门口的菜市场提一袋子回家，吃完就闹肚子．．闹完了还得继续吃．之后也有大概五年没碰这个东西了，这刚好在超市看到，不过跟国内的小龙虾似乎不太一样，有得吃总比没得吃强，做法都一样啦～ 麻辣小龙虾 小龙虾的清洗（来源于百度） 1、剪去大半个头壳，并顺势用剪刀在裸露出来的头连背部的地方挑去黑沙沙的胃囊； 2、两边的腮剪去外壳，再跟着斜剪去腮须； 3、用手拉住它的尾巴中间那块尾甲，顺势一拉，拉出黑肠子来； 4、在背上竖剪一刀，以便更入味(这招可有可无，看各人手法爱好)； 5、在自来水下用牙刷上下左右边冲边刷之，要紧提醒：千万小心别把虾黄冲掉！然后沥水去。 材料： 豆瓣酱适量，干辣椒，花椒，油 |
David135
