无惧炎炎夏日 夏天降火有良招


　　夏日炎炎，上火和发炎的机率大增，只有制服这“两把火”，才能保证身心平衡又健康，才能舒舒服服的清爽一夏。

　　中医的“火气”理论由来已久，所谓的“火气”，会让人口腔溃破、心神不宁。西方医学中也有一把火——发炎，发炎和火气一样，对身心影响广泛。西医的发炎，比较偏向中医实证的火气。因此不少清凉降火的方式，也有助抗发炎。
　　找到“火”源
　　1、嘴巴破、长痘痘、心情烦躁……这些症状出现时，很多人会自我诊断“火气大”，到底这把无名火，是从哪烧出来，如何影响身体健康？出现火气时，代表身体生理功能失去平衡气。当气机不够顺畅，能量过度累积，散热不良时，就会形成火气。
　　2、“发炎”的英文“inflammation”，源于希腊文的“火焰”。生活习惯是也引发慢性发炎的主要原因，包括不当摄取脂肪及淀粉类，肥胖、缺乏运动，高血压、抽烟、睡眠不足，接触环境中的毒素等，都会恶化发炎反应。
　　导火线黑名单
　　麻辣锅，葱、姜、蒜等香料类，茴香菜、羊肉、鳝鱼等。
　　甜食及甜度过高的水果，如龙眼、荔枝、榴莲等。
　　冰品、太寒凉的食物：冰块会造成血液停留在胃肠，不但不能解暑，还使血液循环下降 阅读全文>>