David135
7/15/2009 10:00:00 PM []
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便秘对减肥的影响比较大。我们可以通过多吃高纤维的食物、运动、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛运动，来解决减肥期间的便秘问题。</STRONG>
1、多吃高纤维的食物</STRONG> 粗粮、蔬菜、水果、豆制品等含高纤维的食物，最能促进肠胃蠕动、增加消化功能，其中，以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和海藻为最。 2、运动</STRONG> 运动对身体健康的调节毋庸置疑，同样，它对促进消化、增加肠胃动力有着极大的贡献。每周进行规律的运动，不仅促进脂肪燃烧，还有效改善便秘情况。 3、早睡早起</STRONG> 每天早上5：00-7：00是大肠的排毒时间，如果在这时候规律排便，就可以减少便秘的发生。 4、多喝水</STRONG> 多喝水可以加速 阅读全文>> |
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专业设置：</STRONG> 航空服务与管理</STRONG> 航空运输管理</STRONG> 民航旅游英语</STRONG> 油轮服务与管理</STRONG> 影视摄像</STRONG> 电视摄像剪辑</STRONG> 教学，考试及文凭：</STRONG> 学制：专科3年 ，本科4年</STRONG> 学生在校期间参加北京市高等教育自学考试并且考试成绩全部合格者颁发由主考院校和北京市高等教育自学考试委员会联合盖章的相关专业毕业证书，教育部电子注册，网上可查询，本科毕业符合学位授予主考院校相应学士学位。</STRONG> 学校鼓励学生在参加全日制学习本专业的同时，利用业余时间参加高校网络教育学习，对于同时注册网络教育学历的学生，入学后参加网络教育入学考试，成绩合格后取得学籍，在校期间各科成绩合格颁发国家承认学历，教育部电子注册的毕业证书</STRONG> 学生毕业时达到学院规定的要求，颁发北京邮电大学世纪学院学业证书，</STRONG> 在校期间学校组织学生考取中国民航客舱乘务员训练合格证，民航安全检查员证书等相应职业资格证书，增加就业竞争力。</STRONG> |
