David135
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克拉科夫，在欧洲人眼里是非常有名的中欧古城，其名气就相当于捷克的布拉格和奥地利的维也纳，是中欧文化的中心。克拉科夫的名气，来源于它是波兰最繁荣时期的首都，也是波兰少有的逃过二战灾难的城市之一，它融合了中世纪的历史与艺术，1978年，它被联合国科教文组织定为世界文化遗产。
图1：克拉科夫中央广场的圣母玛利亚教堂 在我的记忆里，克拉科夫并不占据位置也许是因为波兰的首都早已迁至华沙。第一次听说它，是从我的苏格兰朋友那里，了解到它在波兰的南部，是一个旅游大城市。第二次，是从一个法国女生那里，她去克拉科夫开会，回来后只要提到这座城市，她总是双手翘起大拇指，赞许有加。再后来，我认识了我的波兰朋友爱娃，她给了我许多有关波兰旅游的信息，从她那里我得知今日华沙的所有一切都是二战后重建的，华沙在二战末期面目全非，整座城市是在废墟上建起的，而克拉科夫即使在二战时期，被并入德国版图，也受到了重点的保护，并没有因战争而破坏，可见其不一样的魅力。 图2：爸爸妈妈忙着喂广场上的鸽子 去年夏天，我们来到克拉科夫的古城，这里的广场中心非常的热闹，据说他是全欧洲最大的中世纪广场，父母见到广场中心的鸽子，忍不住要过把瘾。四处望去到处是咖啡馆，饭店，游人，和马车，温馨而充满了活力。广场中央金黄色的建筑在过去作为纺织贸易的会馆，如今则是游人们的商场，里面的每个小摊位出售着波兰的旅游纪念品，而其中最为抢眼的是琥珀。去了才知道，原来波兰是世界最大的琥珀加工厂和集散地，其质地细腻纯净,明亮剔透，非常的具有亲和力。这当然的感谢波罗的海，造就了独一无二的琥珀。</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> 图4：广场上马车 图5：中央广场，后面的金色建筑就是当年的纺织会馆，现今的小商品市场 图6：克拉科夫巴洛克式教堂 当然，克拉科夫中央广场最吸引人不仅仅是咖啡，和小商品市场，我身后的圣玛丽教堂也很出名。正午时，很多游人都会聚集在教堂下面，等待它非常出名的喇叭吹号。而这段曲子在波兰电台每天正午12点都播放，原来是源自克拉科夫的中央广场。我个人并不是非常喜欢，起先听以为是默哀曲，悲悲戚戚的，不过在现场看到表演者站在高高的教堂上，也感受到民族的一丝豪壮之情。在表演时，人声鼎沸的中央广场忽然安静了下来，全场的游人都抬头仰望圣玛丽娅教堂，直到吹号结束，人们抱以掌声表示感谢和尊重。 图6：圣玛丽娅教堂 记得来克拉科夫前，爱娃同我描述，如果我喜欢波兹南，那我会十分喜欢克拉科夫。她的话不假，克拉科夫就是放大了10倍的波兹南，中央广场是它最具活力和让人心动的地方。其周围环绕着教堂，修道院，钟楼。而整座老城是被绿色的花园给环绕的，像是保护着这座中世纪的城市。 图7：大教堂，历代国王加冕典礼的举行地 阅读全文>> |
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</SPAN>1</SPAN>、水：是必需营养素之一，能协助营养物质的运输及各类代谢废物、毒物的排泄。在预防各类疾病尤其是各类病毒性疾病方面，水起着无比重要的作用。</SPAN> 建议：每天喝</SPAN>2500</SPAN>亳升水，大概是普通玻璃杯</SPAN>8</SPAN>杯的量。</SPAN> </SPAN> 2</SPAN>、蛋白质：是构成白细胞和抗体的主要成分，所以是维持免疫功能的主角。蛋白质严重缺乏的人无法生成足够的白细胞和抗体，最后造成免疫功能的下降。</SPAN> 建议：多吃大豆类食品、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶、蘑菇。</SPAN> </SPAN> 3</SPAN>、维生素：维生素</SPAN>A</SPAN>及β</SPAN>-</SPAN>胡萝卜素是合成阻绝病毒入侵身体第一道防线的重要组成部分，还能参与捕捉破坏细胞的自由基。</SPAN> 建议：多吃胡萝卜、西兰花、小白菜、芥菜、菠菜、红薯、鸡蛋、瘦肉、牛奶</SPAN> </SPAN> 4</SPAN>、维生素</SPAN>B</SPAN>群：与细胞正常的新陈代谢及生长分裂有关，缺乏维生素</SPAN><sp |
