David135
最新崛起的遗传基因减肥法，从体型、爱吃的食物类别归纳出瘦身法则！它将身材区分成西洋梨、苹果、香蕉3种。 号称美容瘦身大国的日本，大部分女生也正为了下半身赘肉特别困扰。最近专家们，找出了问题所在，推出针对西洋梨身材的有效减肥法则，让美眉挥别下半身赘肉，快速成为身材凹凸有致的万人迷！西洋梨型身材Profile 遗传基因：基础代谢率低，属于易胖体质。 体型：下半身肥胖型，尤其臀部与大腿的皮下脂肪层肥厚。 特征：为减肥所苦的女性大多属于此型。吃下的油脂，特别容易囤积。 性格：顽固、好强、忠其所爱。 喜欢吃的食物：无法拒绝肉类、洋芋片、油炸物、甜点类食物的诱惑。 对于‘吃’这件事的执着：美食主义者，超爱吃肉和垃圾食物！ 从性格看西洋梨小姐 虽然个性顽固，但西洋梨小姐们可是很有毅力的唷！ 西洋梨体型的人通常顽固且好强，很多人即使想减肥，但是打死也不运动。相对地这也代表西洋梨的人，一旦坚持某件事情就不会放弃，相当有意志力。 这类型的人虽然瘦下来的速度比较缓慢，不过如果锻炼肌肉、消耗脂肪，以稳定的速度瘦下来的话，减肥效果指日可待。 3大原因造成西洋梨身材以及解决之道 西洋梨型身材的人多半下半身肥胖，个性顽固，喜欢吃高油脂的食物，以女性居多。 Reason1：喜欢在3餐空档吃油炸类零食</STRONG> 解决之道 脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请西洋梨小姐们务必含泪道别吧！ 但单独摄取糖份，就不需要这么神经质了，可吃些麻糬、红豆饼是没有关系的；喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点！ Reason2：不吃肉就觉得没吃饱，也没法满足口腹之欲</STRONG> 解决之道 西洋梨体型的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下。 所以富含脂肪的牛奶、肉类，请控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是减肥大忌，尽量避免早餐吃的三明治、汉堡涂抹美乃滋（可用番茄片替代）。 多吃鱼、贝类或豆类制品补充营养，油类则以橄榄油或芝麻油作为替代，并谨守“1餐1小匙”的用油原则。 Reason3：由于下半身肥胖，更讨厌运动</STRONG> 解决之道 西洋梨体型的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，除了严格控制脂肪摄取量以外，配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。 特别推荐爬楼梯、腹肌运动、站起蹲下等，会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。 此外，由于下半身肥胖，许多人特别不爱运动，所以必须从日常生活中的小地方做起，像和电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯；做些瑜珈或简单的伸展运动；锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。 精彩健康博文：--------------------------------------------------------</STRONG> 女人四种超省钱简易美肤法 (图文) 吃鱼等别扔掉这些食物精华 （图） </SPAN> 让麻辣烫更健康的五个必知 （图） 常吃番茄酱可护心脏 (图) 粗粮吃得少 易患糖尿病 微波炉辐射高于电脑 7招巧防辐射 (图文) 腿太短的人肝不好？ （图） 学会四种常用的快速止血方法 阅读全文>> |
|
早就想做回锅肉，但是绝对没想到会在冬天做个菜，因为在我们东北只有夏初的时候才有青蒜卖，昨天在菜市场意外看见到了有卖青蒜的，才两块钱一斤，跟夏天一个价，忙买了一捆，感觉占老大便宜了。 虽然是第一次做回锅肉，但是以前看了不少做回锅肉的帖子，做法已烂熟于心。以前在外面吃过一次回锅肉，我的妈呀，上来一盘肥肉片，那厨师的手艺都不如我，其实青蒜和肉炒不加作料都很好吃，做的那么难吃也吃一种本事哦。 五花肉一块，青蒜一捆，洗干净 五花肉下锅煮至八分熟，即筷子能扎透的程度 青蒜斜切块，肉切薄片 锅里放少许油，油热后下肉片煸炒至肉片微微卷起，曾灯盏状 下郫县豆瓣，网上都说鹃城牌的好吃，我也买了一盒，4块8，炒出香味后下青蒜接着炒熟即可 |
|
北京时间6月28日19：30分，中超联赛第13轮场焦点战役在杭州黄龙体育中心上演。对阵双方是上海申花与浙江绿城。最终经过90分钟的激战，浙江绿城依靠着蔡楚川与外援奥托在最后5分钟内的两粒进球，2：0力克申花。同时，申花也错失了追赶积分前列球队的绝佳机会。 一名“业余球员”站在中超赛场的主教练区域，煞有其事地指挥着场上的11名职业球员，昨天中超赛场的这一幕“雷”倒了现场队员和电视机前的观众。结果，申花在杭州黄龙体育场0比2不敌杭州绿城队，延续了本赛季客场不胜的尴尬。 朱骏此前最“出格”的事件无疑就是2007年8月4日，穿着于涛的16号球衣，和利物浦“较量”了5分钟。而这一次，又是不折不扣的“越位”。连球员都当过，还有什么是朱骏不敢的？当申花主教练贾秀全上半场因为抗议裁判而被罚上了看台，中场休息的时候，经过和比赛监督的沟通，朱骏以“翻译”的身份来到了替补席左侧的教练席上。按照常规，这是属于球队主教练的“圣地”，但身穿白衬衫和黑色西裤的申花投资人颠覆了一切。从过去的“垂帘听政”到昨天彻底走上前台，申花投资人实现了自己的“伟大梦想”。 昔日以技术取胜的申花，如今成了粗糙的“打铁匠” |
