David135
6/26/2009 8:35:00 PM []
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格斗力量训练(推荐值得一看） YJJ我爱罗</SPAN> 要迅速有效地击倒或制服对手,力量绝对是一个重要的因素。但是仅凭技术训练能够达到格斗对于力量的要求吗?这个问题很容易回答。看看足球、篮球或者田径吧,谁都不能否认这些项目的技术训练能够提高力量,但专门的力量训练仍然是训练体系中的重要组成部分。格斗作为对体能要求较高的项目,当然更不能例外了。不过,历史上各流派对这个问题的认识是有很大不同的。 各流派的力量训练观 泰拳:传统泰拳很重视力量训练,但我们在很多流传至今的泰拳高手训练计划中不会看到大量的深蹲练习,这主要是因为器械和训练理论的限制。泰拳理论认为,战术第一,力量第二,技术第三。我们能找到很多力量很足但技术单调的泰拳手,但很少看到技术完善但缺乏力量的泰拳手。 传统泰拳的力量训练大多使用一些非常原始的器械和方法,例如,扛沙包跑步、挑担登山等。传统泰拳和军事关系密切,因此力量训练方法很多都和跑、跳有关。和现代力量训练方法相比,这些方法虽然在提高力量方面效率较低,但却能同时提高耐力和灵活性等其他素质。 现代泰拳吸收了现代力量训练方法,在力量提高上也越来越有效。相对来说,泰 |
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最佳答案</STRONG>： 配料： 排骨500克，冬瓜500克，姜1块，大料1个，盐、 胡椒粉、味精各适量。 特色： 瓜嫩爽滑,鲜咸适口. 操作： 1、把排骨斩成小块，洗净沥干水分； 冬瓜去皮适当切块；姜排破。 2、将排骨放在开水锅中烫5分钟，捞出用清水洗净。 3、将排骨、姜、大料和适量清水，上旺火烧沸， 再改用小火炖约60分钟，放入冬瓜再炖约20分钟，捞出姜块、 大料，再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。 |
