1.保持内心平衡和愉快：研究发现，动不动就发火的人，患心脏病的机率比不容易动怒的人高3倍。
  2.保持乐观心态：美国着名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的机率比悲观的人低50％。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。
  3.要活就要动：这句话虽是老生常谈，却是所有百岁人瑞活得久的原因。建议民众1天至少要走1公里的路，走路是一种最好的运动。
  4.改恶习：少抽菸丶喝酒，若无法改掉恶习，则最好节制不可过量。
  5.别睡过久：睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现，那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人的死亡率高许多。研究表明，6~7个小时的人最长寿。
  6.积极正面：不要常提到「老」字，常常忘记年龄可让人活得更久。
  7.尽量少吃肉，多吃新鲜的食物，少吃加工的食品。
  8.每天至少要大便1次至2次。
  9.学习新事物：即使退休後还是要有事情做，不能天天待在家里，像很多百岁人瑞每天都还到田工作。
  10.有敬虔信仰：人活着最重要的是对生命的意义与生活的目的有所认知与实践，而宗教正是这种认知与实践推动的力量；信仰也是人们心灵的皈依，让人身心平静，自是健康长寿的良方。  
结论
  1.神让我 阅读全文>>