和心脏一样，从一出生起，肾脏每时每刻都在工作，哪怕是闭上眼睛睡觉时。因为职责重要、工作量大，肾脏最易受到污染和饮食、药物等各种有害因素的损伤。因此，护肾应从日常细节做起，才能让你拥有一个强壮的身体。
 
　　要诀一：食物和运动护肾</STRONG>

　　1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾；

　　2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入；

　　3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目 阅读全文>>