Bob989
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根据自己的喜好和需要对蔬菜的味道、口感、营养和功效进行调配非常有必要，美国癌症学会最近提出了“5 a
day蔬菜搭配法”，建议人们每天吃红色、黄色、绿色、紫色、白色共5种颜色的蔬果制成的沙拉。参考专家的建议，您就能自己搭配出最适合自己身体情况的药效食谱，吃出最健康的“药用”蔬菜来。 </STRONG>
黄色的药用蔬果</STRONG>这类蔬菜的“药效”成分是维生素C和类胡萝卜素。</STRONG> 代表蔬菜是南瓜、胡萝卜、红薯、香瓜。 代表水果是橘子、桃子、橙子、柿子、杏、菠萝、柠檬、芒果、木瓜。 主要功能是预防胃病、预防癌症、保护视力、提高免疫力、强化心血管系统功能。 
红色的药用蔬果</STRONG>这部分蔬菜发挥药效的成分主要是茄红素和花青素。</STRONG> 代表蔬菜是甜菜、番茄、胡萝卜、红辣椒。 代表水果是苹果、草莓、西瓜、石榴、樱桃。 主要功能是预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪。  </STRONG>
绿色的药用蔬果</STRONG>这类蔬菜的“药效”成分是叶黄素。</STRONG> 代表蔬菜是甘蓝、荠菜、菠菜、卷心菜、芦笋、菜花、豌豆、黄瓜。 代表水果是猕猴桃、酸橙、鳄梨、青葡萄、青苹果。 主要功能是预防癌症、保护视力、帮助消化、坚固骨骼。  </STRONG>
紫色的药用蔬果</STRONG>这类蔬菜的“药效”成分是花青素和多酚。</STRONG> 代表蔬菜有茄子、紫甘蓝。 代表水果是葡萄、李子、葡萄干、李子干、无花果。 主要功能是预防癌症、增强记忆力。  </STRONG>
白色的药用蔬果</STRONG>这类蔬菜的“药效”成分是蒜素和硒。</STRONG> 代表蔬菜有蘑菇、菜花、洋葱、大蒜、生姜。 代表水果是香蕉、梨、白桃。 主要功能有预防癌症、强化心血管系统功能、降低胆固醇。 博客系统推荐健康知识精华文章</STRONG> 小便间隔多长的人最健康？（组图）</STRONG> 注意：远离12种有毒有害生活品！</STRONG> 十款能治病的家常水果（你知道吗？</STRONG> 国人9大不良饮食习惯（你有吗？</STRONG> （组图）老外眼中的中国垃圾食品！</STRONG> 十种最受欢迎的有毒食品（你吃过吗？</STRONG> 十款能治病的家常水果（你知道吗？</STRONG> 排毒必吃的九种超有效食品（图）</STRONG> 四种让你年轻十岁的蔬菜（图）</STRONG> 让你永远不发胖的三餐饮食原则</STRONG> 吃鸡蛋的6个常见误区（图）</STRONG> 一个洗头小技巧（轻松防脱发）</STRONG> 吃一周就让皮肤变白的三种食物</STRONG> 皮肤最爱食物top10（图）</STRONG> 早晨第一杯美容水喝什么？怎么喝？</STRONG> 惊人 7种食物让瘦人马上变胖！</STRONG> 
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看了作文材料，发人深省。仔细想想，感觉突然明白了一个道理：无“管“不方圆。 古人有过一句关于“方圆”的格言警句，我记不清了，在这也就不多说了。我的意思是管理方法的问题。 社会上看到的违法犯罪、‘贪污腐败的事情太多了，没两天就听到“XX煤矿发生特大安全事故”“相关责任人已被刑事拘留”等等。说实话，国人已经不能再被触碰那条脆弱的神经了。看到这些，我们只能皱皱眉，眨眨眼，除此之外，我们还能做什么呢？ 我们没有国家暴力机关的权利。这种事情只能是暴力机关来做。但是暴力机关也有人领导者，免不了行贿受贿、以权谋私。塞点钱，便利用职务之便搞点违法乱纪的事，国家实在查得紧了，带点烟、带点酒、带点保健品，就不是犯罪。 关于贪官被查的事有很多，甚至像上述的“XX煤矿事故”被报道时总会在最后来上这么一句：“经调查，该煤矿属于未取得安全许可的黑矿”每次听到这句话，心中不免生出一阵厌烦。“早干什么了？出了事故就是黑煤矿，山西的领导人难道一直不知道？” 前两天，西宁商业巷改造出事故了，电视上虽然没怎么报道，网上却报道了许多。虽然许多网站都有报道，但每个网站报道的最后都有那句非常讨厌的话： |
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