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《体育与健康》课时计划 首都师范大学附属育新学校 初二年级女生 第1次课共8次课 龚朝晖 教学内容 软式排球：学习正面双手垫球技术 教 学 目 标 1. 通过对软式排球正面双手垫球技术动作的学习，使60%-70%的学生能够正确体会到手臂正确的触球部位：两臂的手腕及其以上十厘米左右的区域。 2. 能说出2--3个与双手垫球有关的动作要点； 3. 能完成1-3组8次不间断的、高度超过站立时手臂上举手的位置单人双手自垫球； 4.在双手垫球练习过程中和练习后能对同伴说说学习垫球的心理感受。 课的结构 教 学 内 容 教 法 、 组织 及 要 求 准 备 部 分 5’ 一、 课堂常规 体委整队，报告人数，师生问好，宣布课的任务检查服装，安排见习生。 二、绕操场慢跑300米 三、徒手操（4×8拍） 1.头部运动 2.肩绕环 3.扩胸振臂运动 4.腹背运动 5.体转运动 6.体侧运动 7.后弓步压腿（左右） 8.膝绕环（向内、外、左、右、下蹲） 9.活动踝腕关节 一、组织 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx 要求： o （图1） 1. 集合要快、静、齐； 2. 统一着装运动服、运动鞋； 3. 见习生参加力所能及的练习。 二、成两路纵队，大排头在前，小排尾在后。保持队形整齐，不能说话聊天，听从体育委员的指挥和管理。 三、教法和学法： 教师统一喊口令，学生模仿练习 组织： x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x O （图2） 要求： 1. 做操用力、到位、富有节奏感； 2. 充分活动开身体各关节和韧带。 课的结构 教 学 内 容 教 法 、 组织 及 要 求 基 本 部 分 30’ 学习排球正面双手垫球技术： 教学重点： 垫球的正确部位是两臂的手腕及其以上十厘米左右的区域。 教学难点： 及时合理地调整人和球的位置关系 学习排球正面双手垫球技术： 教发步骤： 1.教学演示和提问：同学们，大家知道“三大球”是什么吧，那么大家见过打排球吗？或者打过排球吗？打排球有几种基本技术？今天我们首先来一起学习双手垫球技术好吗？ 2.教师启发诱导学生理解手形和击球部位： ⑴打排球的基本手形是什么样？ ⑵垫球时，用手臂的哪个部位？ ⑶为什么用手腕上十公分左右的这个部位？ ⑷教师请两个最高个子和最矮个子同学用单手抓排球，提问学生为什么高个同学能单手将排球抓起，而矮个同学却不能？教师同时列举NBA篮球运员单手抓篮球的例子，引导学生得出结论：接触球的面积越大，对球控制的稳定性也就越大。从而使学生自然明白用两臂的手腕上十厘米左右的区域垫球，而不是用手腕或手垫球的动作要领。 3.学生尝试用正确部位正面双手垫球2--4组×10次； 4.教师纠正学生在练习中存在的问题，并介绍击球的弧度： 教师抛出一个低平且短的球和一个高长的球让协助示范的学生分别垫球示范，请同学们观察并回答：哪个球容易垫，好垫？为什么？ 得出结论：高长球容易垫，好垫。 要求学生：在垫球时要将球垫起来。 5.学生用正确部位练习正面双手垫“高长”球10次×2-3组； 6.教师分别给协助示范的学生抛出前、后、左、右的球让其做垫球示范，提问学生如何才能将不到位的球垫起？ 得出结论：积极做脚下移动，步法调整的动作要领。 ⑴积极做脚下移动，步法调整，到底是在调整什么？ ⑵当球下落到什么位置是最容易垫球？ 得出结论：人和球的位置；腹前击球最容易。 7. 学生用正确部位练习双手垫球3-5组×10次，尝试运用步法调整接起“每一个”球； 8. 教师纠正学生在练习中存在的问题，并讲解示范提高学习内容：两人对垫球，学生尝试练习2-3组×3-8次。 课的结构 阅读全文>> |
| 春色满园（主料：鸡蛋、香椿叶）</SPAN>二月春姑孕此身，喜逢凤仔结同心；</SPAN></STRONG> 水乳交融清香溢，散遍神州万里春</SPAN> </SPAN> 跪乳还情（主料：羊肉，副料：红辣椒）</SPAN>莫道羊儿肉味臊，名厨烹制有高招；</SPAN></STRONG> 红椒炒出香甜辣，发汗驱寒胜药膏</STRONG></SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 大补原汁（主料：鸡蛋，副料：胡椒）</SPAN>东篱焕彩菊花黄，香沁心脾喜洋洋；</SPAN></STRONG> 健胃生津功德远，强身莫忘大补汤。</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> 神游太极（主料：黄鳝，副料：干椒、蒜茸）</SPAN>游尽江湖终作伴，神遨太极舞翩跹；</SPAN></STRONG> 敢言世上无双味，独占珍肴第一鲜。</STRONG></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> </STRONG></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN>金凤酸香（主料：土鸡，副料：卜辣椒） |
