吃菜提高免疫力——真姬菇炒三椒
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多食菌类食品是可以提高人体免疫力的，今天咱先说说真姬菇，它富含18种人体所需的氨基酸，对预防心脑血管疾病，增强人体抵抗力是起到一定作用的。彩椒，它的维生素综合含量剧蔬菜之首，能够促进新陈代谢，提高人体的防病能力，而且还有一点的减肥功效。 每天吃七种颜色以上的蔬菜和水果，对补充身体所需的维生素及提高免疫力，能起到很好的作用，今天这一道菜中就有四种颜色了，再吃一点水果，一天的维生素所需量就差不多了~~ 材料 真姬菇，红、黄、绿彩椒，葱，生抽，盐，淀粉 做法 1）真姬菇洗净，焯水 2）彩椒、葱洗净，改刀切块 3）锅中放油，待油热后放入葱花爆香，然后放入真姬菇翻炒两下 4）再放入切好的彩椒，再次翻炒，然后放入生抽，盐，最后勾个薄芡即可出锅 小P 焯菜漂亮又营养小窍门：在菜放入锅中之前，在准备焯菜的水中加入少许盐和油，既可以保存营养不流失，还可以使色泽更好看~~ 阅读全文>> |
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春夏是前往这里的旅游最好的季节，气温适中，草甸上繁花似锦，景致迷人。迪庆高原的秋天是最精彩的瞬间，迪庆地区在中秋节过后10天左右的20多天时间里，高原上满目秋色。此时探访属都湖，小中甸，白茫雪地等地，景色都好极了。春夏是前往这里的旅游最好的季节，气温适中，草甸上繁花似锦，景致迷人。迪庆高原的秋天是最精彩的瞬间，迪庆地区在中秋节过后10天左右的20多天时间里，高原上满目秋色。此时探访属都湖，小中甸，白茫雪地等地，景色都好极了。更多香格里拉信息请进入：www.yn12301.com
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鱼不仅营养丰富，而且美味可口。古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。老祖宗造字，就将“鲜”字归于“鱼”部，而不入“肉”部，将鱼当作“鲜”的极品，因此，鱼历来成为人们喜爱的食品。鱼不但味道鲜美，还对人体有多种保健功能。
</SPAN> </SPAN> 一、吃鱼抗忧郁</SPAN> 科学家指出，美国有5%的人群患有较严重的精神忧郁症，而日本人患有较严重精神忧郁症的仅为0。1%，是美国人的1/50。研究表明，上述差异跟两国不同的饮食习惯中食鱼多少有关。研究发现，鱼体内有一种特殊的脂肪酸，它与人体大脑中的“开心激素”有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。不吃鱼或少吃鱼的人，“开心激素”水平往往较低，美国人不常吃鱼，因而患忧郁症的人就多。</SPAN> </SPAN> 二、吃鱼防哮喘</SPAN> 俗话说：“鱼生火，肉生痰。”因而长期以来，许多人把吃鱼视为引发哮喘病的一个重要原因，所以一直忌讳吃鱼。但有关专家新近研究发现，经常吃些新鲜的鱼，不但对哮喘病人无害，而且有益于预防哮喘病的发作。为什么吃鲜鱼能减少哮喘病的发作呢？因为新鲜鱼肉中所含的不饱和脂肪酸可阻止 |
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