我们是冠军——弗格森的优势
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切尔西输了，让曼联看到了能领先9分的机会，我不想就切尔西的输球做太多的评论，因为我不是切尔西或者利物浦的球迷，但还是很快乐的，今天我想说的是英超4强的教练，是想谈谈弗格森对比穆里尼傲、温格以及贝尼特斯的优势。 切尔西本场输球让我们更看到了穆里尼傲以及切尔西年轻的一面——在打顺风球的时候，扬帆千里；在打逆风球的时候，举步为艰。本赛季，我们已经非常清楚地看到了切尔西的不成熟，当一些球员不成上场的时候，切尔西变得不再是切尔西。还是那句话，切尔西虽然连续取得了两届冠军，但要想成为英超的豪门，还需要再经历的多一些。对比我们的弗格森老人家，就可以看到完全不同的东西，多少年的沧桑，他经历太多，对手的心情，他也可以感受。在以往，我们经常说曼联总是不怎么注重开局，而是靠后半程发力来夺取冠军，而这 阅读全文>> |
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小路做的清蒸鲈鱼还有清炖骨头汤~~~~~~~~~~~~ 下面开始pp大放送      夏天的青菜饭最清爽最好吃了   今天准备的便当是三丁炒黄豆 清蒸鲈鱼还有小章鱼，oye 嗯，煮饭时水放多了，小路说我煮的稀饭好厚-，-   俺第一次做的小章鱼就这么活生生的失败了，一点也不像，明天继续试验，嗯  ...阅读全文>> |
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双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，你可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。 再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。 跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。 1. 以左脚为轴接球，接到球刹那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 3. 右手五指张开边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。 5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 6. 眼睛直视篮框。 7. 跳投时，必须，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。 4. 左手轻松摆在球的旁保持控制空中的平衡。 8. 出手时，指尖往球的下方旋转。 9. 出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 ①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）。 ②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用,背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）,马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。 |
Bob989
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