Bob989
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6/18/2009 1:15:00 PM []
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看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事情上，几乎没有“饱”的意识。也就是说，无意识地吃东西与饥饿无关，它只是一个习惯，就像常咬手指一样。而习惯是可以改变的，关键是你要意识到自己在干什么。 边工作边吃东西</STRONG> 工作可能成为肥胖的双重诱因：压力和对高热食品的渴望。同事的办公桌上放了一盒巧克力或是其他糖果，你是否一天数次将手伸到了盒中？ 建议：首先，注意饮食间隔的规律性。这能使你不至于过度饥饿，从而更易于坚持健康饮食。 留意一下你喝的饮料。饮料不像固体食品，它不会令你有饱的感觉，但同样在增加你摄入的热量。3听易拉罐碳酸饮料，就含有500卡的热量。如果你一杯接一杯地喝咖啡或茶，那么你每天将会从所加的奶和糖中，额外摄入300至400卡的热量。 最重要的是，不要让压力使你不自觉地吃东西。当你感觉自己需要休息一下的时候，不妨锻炼锻炼，绕着办公楼走走，或用爬楼梯的方式透透气。 边做饭边吃东西</STRONG> 傍晚，你正在做饭，你切的熟肉和手边的各种吃食不知不觉地没了不少。你本来是要做3个人的饭，可却用了4个人的料，那部分东西去哪儿了？ 在做饭前，你其实已经饿了，但各种事情缠身，你并没有在意。一旦回家放松下来，走进厨房，饭菜的香气正好与你的饿感相拥相抱。边做饭边吃的坏处在于，你并没有感觉已经吃了东西，因为这种经历并没令你感到满足。于是，你接着又正式地吃了一顿饭。 建议：对付“厨房失检”的最有效措施是，确保你在准备饭菜时，不是非常饿。也就是说，为了使口腹之欲处于控制之下，必须使自己的血糖水平处于较为稳定的状态。而要如此，未进食的时间就不要超过4个小时。因此，要培养下午加餐的习惯。 而且，站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食，也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好，因为大的容器会使你更倾向于多吃。 边看电视边吃东西</STRONG> 抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作。你的许多进食行为都是与环境相关的，比如你一走进电影院，就想吃爆米花。 建议：为了使这种“电视条件反射”短路，你不妨打开电视后，先往嘴里放块无糖口香糖。这样，当你想往嘴里放食物时，就必须先把口香糖吐出来，而这个过程，就给了你自己反省的时间。 如果你实在想吃点什么，那么就吃个带皮的胡桃吧，在吃完后，再往嘴里放块无糖口香糖。 和孩子一起吃东西</STRONG> 吃完饭后，孩子又剩饭了。虽然你已经吃饱了，但还是把孩子的剩饭扒到了肚里。 建议：如果你的孩子经常剩饭，那么很可能是你家的碗盘太大了，换一套更小些的碗盘吧。 另外，给孩子加饭前，先问问他要多少，然后再给他少盛一些。如不够的话，添饭也完全来得及。 在PAPTY上喝酒</STRONG> 在PAPTY上，你也许有些紧张，于是，便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去，并不断地喝酒，以舒缓情绪。 酒精会降低你对无意识进食的警惕性，而你无意识进食之际，又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。 建议：在去参加PAPTY前，应先少吃点东西，如一片面包，或是一小杯酸奶，以减缓酒精进入你血液的速度。先往酒中加些冰块，再开始饮。 在外面吃饭</STRONG> 同其他人一起吃饭的时候，人们倾向于吃更多的东西。因为这时你的注意力并不在吃上，而是在交谈方面。 建议：点那些你无法快速进食的菜谱，如热汤(你必须一点一点地吹着喝)、辛辣食物(你无法大口吞咽)以及那些你必须同时用双手才能进食的东西。如果你挺饿，那么不必等主菜上后再叫主食。这可以避免你在等待的过程中，又不知不觉地吃下好多东西。 倾情推荐阅读</STRONG></SPAN></SPAN></SPAN> </STRONG></SPAN></SPAN></SPAN> 饮食高招帮助女性防病抗病 女人如何越睡越美丽 对人类威胁传染病 揭密功能性饮料 男人心疼女人的13个细节 良好睡眠的15点忠告 赚钱的经典定律 医生的那些爆笑事儿 减肥100个招数 养生戒律 健康细节 养生食物 养颜秘方 喝咖啡恶果 养生生活抗衰老 鉴别真美女法 泡妞之“绝杀” 大生活骗局 爱情台阶 美食的忠告 美白不可忽视细节 私房病致癌 电吹风竟是辐射王 加倍辐射的家电 十小事别对医生隐瞒 警惕乳房危险 五个好习惯 睡前10招醒来好气色 老得快10大原因 终极美白心得 怎么看待女人身体 乳房操 隆胸手术事 女性纯性爱 大胸MM很苦恼 不要受孕 养生秘诀 瘦女人健康隐患 小方法妙疗口臭 忘记你的三十一条理由 最欠揍的短信息 暧昧短信 小孩叫小姐事件 健齿生活细节 忙碌白领瘦身法 美容达人 私处清洁误区 护肤法则 药妆和普通护肤品 平胸MM那些爆笑尴尬事 遇到一个处女小姐却让我后悔终生 男生那些爆笑的爱情故事 美肤绝妙方案 白里透红肌肤的小妙招 戒烟小方法 美容觉小细则 女人需要这样男人 防晒9准则 八种疾病 十大身材杀手 1错误服药法 美容隐患 保健品提示 办公族攻略 轻松摆脱便秘 塑出苗条身材 12条私房原则 九大消脂食 该如何排毒 饮水防治九种病 什么鱼更健康 十种最受欢迎的有毒食品 排毒养颜诀窍 青春处方 睡眠养颜 护肤大事 男人的十大神话 最隐讳的笑话 男女关系小说版本 避孕套测试员的故事 减肥小习惯 春夏美妆品 女人黄金时间 女人性高潮 营养法则 苗条的代名词 女人美容养颜小绝招 快快做美女 抗衰老秘方 饮食健康杀手 健身小姐塑身计谋 相信自己乳房 五大时尚病 护肤美颜小配方 女性瘦身法 完全美肤宝典 抗皱狠招 达人六大祸根 真假奶粉的方法 美容秘决 拯救“痛经” 月经不调中医治疗方案 22种快乐方法 警惕我们身边的"毒素 激情时刻被父母发现后 最最搞笑情书 好色女孩的青春日记 八种食物绝对不能隔夜吃 阅读全文>> |
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今晚央视2套在讨论个人所得税上调问题，还做了个小学生都会的算术题。说什么个税上调得越高，高收入人群越受益，而低收入人群却受益不多。 我靠，专家们咋就这么爱冒傻气说废话呢？税务部门连这点手段难到都不会吗？人家外国是怎么收的？你不会设置个逐级提高个税百分点么？3000以下不收税，3000到6000收10%,6000到12000收20%，12000到20000收25%,20000以上30%，五万以上收他个40%。这么好解决的事还用讨论么！关键是得罪穷人没关系，得罪了富人没好果子吃吧？ |
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【人文纪实】摄影：唐绣儿葵儿
/ 地点：北京展览馆 / 时间：2009年6月18日</STRONG> 下图1 下图2 下图3 下图4 下图5 下图6 下图7 下图8 下图9 下图10 下图11 下图12 下图13 下图14 下图15 下图16 下图17 下图18 下图19 下图20 下图21 下图22 下图23 下图24 下图25 下图26 下图27 下图28 下图29 下图30 下图31 下图32 下图33 下图35 下图36 下图37 下图38 下图39 下图40 下图41 下图42 下图43 下图44 下图45 下图46 |
