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许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 3、温奶 睡前喝杯温奶 阅读全文>> |
| 广大的863朋友们，在祝贺50位朋友的同时，不要灰心，更不要泄气，贵在参与，863我们来过，希望朋友们以后多多参加这样的活动，多多交流，共同学习，相互支持，互相提高，这次没有入闱，下次一定要入闱噢。谢谢 |
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