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清凉的夏季，蔬菜水果成了女人眼里美食的最好代言，她们的概念是：反正吃蔬果有百利而无一害.尽管赞美蔬果的谎言已经重复了一千遍，但是事实真相肯定会让每个人大吃一惊！
水果减肥的甜蜜谎言 所以，别再盲目地宠爱了，也别再沉溺于水果甜美的口感中不能自拔，最好先戳穿它的谎言，然后再安全地享用它！ 谎言1： 水果什么时候吃都有益无害 水果并不是可以随意食用的 专家提醒：水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害。 适合餐前吃的水果：为了减肥餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。适合餐后吃的水果：富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，有机酸过多的桔子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。 实用策略：选择水果因人而异。 1 体质虚寒者不适合多吃香蕉和梨，也不能吃冰过的西瓜，以免引起腹泻。2 容易腹胀的人最好少吃大枣。3 容易生疮疖的人应当少吃桃、李、杏类水果和杨梅。4 消化不良者适合饭后嚼几枚生山楂。5 低血糖者不宜多吃荔枝，贫血者适合吃些龙眼。6 经常用电脑的白领应当常吃芒果和桔子以增加胡萝卜素的供应。7 便秘者可以多吃菠萝以增加粗纤维。 谎言2 ：水果可以代替蔬菜 专家提醒：水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。廉价蔬菜有时优于水果：就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍 阅读全文>> |
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加氯消毒后的自来水中含有13中卤代烃等有害物质，而将有害物质降低到安全范围，烧开水不失为一个好方法。 但是当水温刚刚达到摄氏100时，卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克，都超过了国家标准；而沸腾3分钟后，这两种物质则分别迅速降为每升含9.2微克和8.3微克，在标准以内。如果让水继续沸煮，卤代烃和氯仿的含量还会有所下降，但是，水中其他不挥发性的物质的数量却会增长，同样对人体有害。因此，烧开水以沸腾3分钟左右为最佳。 |
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一份针对公务员职业倦怠进行的调查显示，96.3% 的受测者均有不同程度的职业倦怠，其中有 39.1% 的人出现了中等程度以上的职业倦怠。 在政界，“倦怠”依然是一个含混、敏感、私下的话题，即便在商界它早已获得共识，并且在各类调查数据上一次次被证实真实存在。 在领导眼中，那只不过是下属“ 有情绪、不在状态”；在公众眼中，那是被诟病的“缺乏职业道德、无病呻吟”；即便公务员自己，也尽量回避“倦怠”二字，而将其看作“身累了、心累了”。 没有人愿意将公务员与“倦怠”两个字联系起来。当工作倦怠向公务员袭来的时候，伤害的却是公务员个体的职业发展、心理健康，政府机构的管理水平、服务质量，乃至整个社会的正常运作。 “倦怠”来袭 一天的工作是否让你感觉身心疲惫？你是否对工作不像以前那样热心？你是不是开始怀疑自己所承担工作的意义？你是否感觉在单位里的贡献越来越小？如果你的回答为“是”，那么，你有可能进入了职业倦怠期。 以上诸问，来自山西省吕梁市副市长成锡锋所做的一份问卷调查，近3年，他致力于对公务员职业倦怠进行研究，得出“受测者96.3%的人均有不同程度的职业倦怠，其 |
