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4/29/2009 9:12:00 PM []
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色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。 同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”美国麻省理工学院的茱蒂丝·渥特曼博士认为。 维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品  B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。 全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。 钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃  研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。 钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。  
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全国汽车场地越野锦标赛（COC）景谷分站赛明天发车</STRONG> 4月13日，一向宁静的滇西南小城景谷的大街小巷变得热闹起来，轰鸣的引擎声刺激着人们的肾上腺素，装饰得五花八门又在街头一闪而过的赛车引得小城居民驻足观看。参加全国汽车场地越野锦标赛“大有为杯”云南普洱•景谷分站赛的各路赛车已经云集景谷，只等明早9点发车旗挥下，一较高低。 结束了在滇南小城建水的征战之后，来自全国各地约50辆赛车又来到坐落在滇西南普洱（思茅）地区的景谷。景谷分站赛是本年度全国汽车场地越野锦标赛（COC）的第二站比赛，也是云南景谷首次举办全国性汽车越野赛事。 比赛组别包括汽油组、柴油组、新秀组和无限改装组。汽油组有7辆赛车参赛。“华南虎”军团派出江惠坚、樊晓、黄凤革、江耀桓、鹿丙龙和杜太广六员大将。去年全国汽车场地越野锦标赛和全国汽车越野系列赛的双料年度总冠军江惠坚本站的表现相当引人注目。今年江惠坚在漠河出师不利，上一站又在云南建水翻了车，这位老将在景谷能否一举翻身，保持平稳的心态至关重要。樊晓是今年全国汽车越野系列赛漠河站冠军，黄凤革获得上一站全国汽车场地越野锦标赛建水站汽油组冠军，江耀桓、鹿丙龙和杜 |
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里诺(Reno)位于美国内华达州(Nevada)西北部，是美国名气最大的一座小城，有着里诺人引以为豪的“世界上最大的小城”（The Biggest Little City in the World）的美称。里诺每年有300多天的晴朗天气，空气好、风景美、税率低、交通畅、犯罪率低，被评为“全美最适合人居的十座城市之一”。 曾经的“世界离婚之都”</STRONG> 在如今社会高度开放的美国，你可能难以想象，20世纪上半叶，离婚是一件不光彩的事情，也不像现在这么普遍和自由。但在里诺，只要住够规定的时间，交一定的费用就可以轻松地“无责任离婚”。20世纪20至50年代，成千上万美国人为了离婚云集于此，里诺的宾馆、农场、牧场、小别墅甚至家庭旅馆住得满满当当，有人找不到住房，就住在自己搭的帐篷里。那个时候，沿着特拉基河(Truckee River) 两岸是一排一排的“离婚帐篷”，成为小城一大风景。 20世纪60年代以后，美国社会对离婚的态度越来越宽容，人们没有必要大老远跑来里诺离婚了，“世界离婚之都”也变得有名无实。只有那些作为历史古迹保护起来的离婚小木屋和 |
