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饮食中要注意食物的相克性，切忌在美食中不知不觉地伤害自己及家人。尤其是进入春季，天气乍寒乍暖，人体抵抗力有所下降，更要注意饮食搭配的“禁忌”。
1、葱+豆腐、菠菜+豆腐</STRONG>  小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收,长期食用易导致结石。 2、西红柿+黄瓜</STRONG>  西红柿中含有丰富的维生素C，而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C，若二者同食，不利于对维生素C的吸收。 3、菠菜+黄瓜</STRONG>  菠菜中的维生素C含量相当高，若与黄瓜同食，会破坏人体对维生素C的吸收。 4、黄瓜+花生</STRONG>  黄瓜属寒性食物，花生中含油脂多，寒性食物与油脂相互作用，易引起腹泻。 5、辣椒+黄瓜、辣椒+南瓜</STRONG>  辣椒中的维生素C含量丰富，与黄瓜同食，会影响人体对维生素C的吸收。南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，与辣椒同食，也会破坏辣椒中的维生 素C。 6、菠菜+虾皮</STRONG>  菠菜中含有较多的草酸，虾皮中含钙，二者同食，易形成草酸钙沉淀，不利于人体对钙的吸收。 7、香蕉+土豆</STRONG>  香蕉和土豆同食，会导致面部生斑。 8、红豆+盐</STRONG>  红豆有一定的药效，可以促进心脏活性，利尿消肿，但若加盐，药效就会降低。 9、小米+杏仁</STRONG>  小米能健脾和胃，使人安 阅读全文>> |
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1、慢吸快呼 "这不仅指控制吸烟和预防哮喘，"里伯尼斯说，"任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。"你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。 里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。 2、学会加餐 研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。 首先，要了解自己的饥饿状态，每2-3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。 其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。 再次，不要忘记富含纤维素的食物。里伯尼斯推荐，每天摄入25克纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。其他富含纤维素的还包括豆类、坚果、水果等。 最后，每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对身体健康十分有益。 < |
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通讯员／邓燕飞 奥康集团出资２０万与中国甲A联赛联手打造的“奥康上海乒乓俱乐部”今天（4月12日）下午在上海举行成立大会。据悉，这20万只是第一笔赞助费，奥康将会一如继往地支持该俱乐部健康、有序地开展活动。据悉，该俱乐部的成立，得到了上海市委、市政府，及有关单位的大力支持和上海体育学院的全力协助。 “‘奥康上海乒乓俱乐部’的成立，为奥康与中国甲A乒乓联赛，搭建了一座友谊桥梁。”奥康集团董事长兼总裁王振滔在成立仪式上表示：中国的乒乓球事业50年屹立不倒，是因为我们中国人有一种“乒乓精神”，一种敢于挑战，乐于竞争的精神。通过合作后的紧密接触，奥康会将这种精神更好地坚持和发扬下去，在推动中国体育事业进步的同时，推动中国民族品牌的发展。 据了解，“奥康上海乒乓俱乐部”今后的发展由上海体育学院中国乒乓协会培训中心运作。俱乐部成立后，首战将于4月20日在浙江临海举办的中国甲A联赛中，由中国著名的女子乒乓运动员易方贤、石磊等领衔出征。 |
