Ann0478
博客自定义分类
|
<img src="http://a1.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_s=a2027748de44aca9d0939a4c5109bcc21b7cace9aa05bb3b07de6bcb72d2a62c6f9c6d678d3adca849daf8fab5a4e6c4906129170c1826c1e951b40a826b8132fee763daf534d78277a8130f7485e0b877261367&a=1&b=1"><img src="http://a3.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_s=a2027748de44aca9d0939a4c5109bcc2473f56fd4caddc5b58fd225c1e58a324d12e0d025427dd6cad2f04f8 阅读全文>> |
|
马尔代夫最佳旅游时间：马尔代夫在赤道上，属热带海洋性气候，受季风影响，四季温暖，湿度较大。这里的季风很柔和，不像其他国家那样剧烈。5月至10月雨量不多但时有骤雨，11月至次年4月天气较闷热。www.5i7u.com
www.5i7u.cn 马尔代夫日夜温差不大，风光美丽，气候宜人，是旅游休假的好地方，基本上全年皆适合观光旅游。 气温：25.4℃-30.4℃；常年水温：26℃-29℃；最佳旅游月份：1月-4月，7月-10月。 马尔代夫民俗节庆活动：马尔代夫国家虽小，建国也不久，但有很多节日。每年的7月26日是马尔代夫的国庆日，该日也是当地的最大节日，届时全国全岛载歌载舞齐欢庆，为远来的游人平添了一道风景线。 另外，因马尔代夫是个伊斯兰教国家，所以还有一些与伊斯兰教有关的节日，比如：圣纪日，在伊斯兰教历的第三个月的第十二天，是穆罕默德诞辰纪念日；升天节，在伊斯兰教历的第七个月的第二十七天，是纪念穆罕默德从麦加旅行到耶路撒冷并在那里升天的节日；祭礼节，在伊斯兰教历的第十二个月的第十天到第十二天，信徒们虔诚地向安拉献祭，赞美安拉的崇高与伟大。 |
|
快速动作 动作速度取决与练习重量、每组次数和肌肉的疲劳程度。通常情况下，动作都是缓慢和受控的，正向和反向各用1—2秒，随着重量和肌肉疲劳程度的增加，正想动作越来越慢，反向动作越来越快，一般来说，每次动作的速度在3—4秒之间。 使用快速动作的好处的原因如下： 当你使用爆发性的完成正向动作时（所花时间低于1秒），快肌纤维更多的参加到动作中来，快肌纤维的力量最大，生长潜力也最高。而另一类型的肌纤维---慢肌纤维力量较小，但他们的耐力较强。 快速动作将负荷尽可能集中到目标肌肉上。作用较少分散到辅助肌群。用较快的速度练习，移动重量时所需要的时间就越短，移动种粮时的速度越快，产生的爆发力就越大，爆发力对于绝对力量来说也是非常重要的，因为它能加快重量的移动，因此提高爆发力对于提高绝对力量也很有帮助。 我们建议在做正想动作时要尽量的快，但在做反向动作时要缓慢，要有控制。 慢速动作 快速动作固然有它的优点，慢速动作也有自己的好处。慢速动作使训练节奏降低，从而强迫肌肉付出更多的努力，者可以提高你的绝对力量，增大肌肉体积。 慢速动作能同时动员会肌纤维和慢肌纤维，使他们都得到增长。刚 |
