Ann0478
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今天是11月18日,是我开始管理体重的第44周的开始.</STRONG>
今天的体重是47.7公斤,比第43周的开始(11月11日47.9公斤)降0.2公斤.</STRONG> 今天的体重比较理想体重(47.5公斤),重0.2公斤.</STRONG> 这周最可笑了，本来在周日的时候就轻松达到了47公斤，但当日三姐的生日会里大吃了一顿铁锅炖鱼，虽然鱼呀菜呀的热量都不高，但实在太咸了，以至于所有的人第二天都浮肿了...呵呵...而我，第二天的体重直接增加了3斤2两！肿的连五官都觉得挤的慌了...呵呵 到了昨天，脸还是肿肿的，于是早晨做了一碗红豆沙，晚上还特意用“红豆+黑豆+薏米仁”煮了汤，但今天早晨还是没有完全消肿... 中餐饭馆里的菜好像都很咸，比起来好像还是肯德基麦当劳的盐分少一些...其实热量高的一顿餐食顶多涨个1斤体重，而吃进去盐分多的低热量餐食却会带来更加严重的后果...呵呵，吃淡一点吧！ 我喜欢用红豆沙煮糯米小圆子，红豆沙和小圆子在超市里都可以买到，煮起来很方便，也很美味。具体方法是用水煮开豆沙后再加入小圆子，圆子浮起来就可以吃了。需要注意一定要少放水，否则豆沙就不浓了。 还有，用醪糟煮小圆子也很好吃。 上一周的饮食记录如下: 2009/11/11,星期三,体重:47.9公斤 早-上午:2杯淡盐水;1个苹果;1小碗杂粮粥,少许咸鸭蛋;20只清蒸皮皮虾; 午-下午:3个清蒸大闸蟹;15只清蒸皮皮虾; 晚 餐:1杯牛奶;1蜂蜜水; 其 他:全天8杯水,健身车慢骑30分钟.没有BB. 2009/11/12,星期四,体重:48.3公斤 早-上午:2杯淡盐水;2瓣柚子;4个清蒸螃蟹;180克酸奶; 午-下午:1小碗杂粮粥;19只清蒸皮皮虾; 晚 餐:2瓣柚子; 其 他:全天7杯水,健身车慢骑30分钟.没有BB. 2009/11/13,星期五,体重:47.8公斤 早-上午:2杯淡盐水;1杯牛奶;1个苹果;1小碗杂粮粥,1勺白糖; 午-下午:3小碗酸汤乱炖(猪肉,白菜,番茄,冻豆腐),1小碗米饭; 晚 餐:1杯牛奶; 其 他:全天8杯水,走路2公里.3次BB. 2009/11/14,星期六,体重:47.5公斤 早-上午:2杯淡盐水;1个苹果;1杯牛奶;1小碗杂粮粥,1勺白糖; 午-下午:1盘生食(生鱼片+虾仁),1小碗米饭;1大杯咖啡; 晚 餐:1大杯咖啡; 其 他:全天8杯水,没有运动.1次BB. 2009/11/15,星期日,体重:47公斤 早-上午:2杯淡盐水;1个苹果;1小碗杂粮粥,1勺白糖;230克酸奶; 午-下午:铁锅炖鱼(鱼2大块,3小碗青菜豆腐)),凉菜1大盘,酱牛肉5片,玉米饼1个半,奶油蛋糕一大块; 晚 餐:无; 其 他:全天8杯水,走路3公里.没有BB. 2009/11/16,星期一,体重:48.6公斤 早-上午:2杯淡盐水;1个苹果;15克酸枣糕;2个糯米豆沙糕,230克酸奶;1小碗杂粮粥,1勺白糖;2两饼干; 午-下午:2两饼干;3小碗白菜炖豆腐;1两半绿豆沙酥饼; 晚 餐:无; 其 他:全天8杯水,走路3公里.1次BB. 2009/11/17,星期二,体重:48.4公斤 早-上午:2杯淡盐水;1个苹果;230克酸奶;1大碗红豆沙糯米团;25克茯苓饼,20克酸枣糕; 午-下午:2小碗白菜粥; 晚 餐:2小碗红黑豆薏米汤,1勺白糖; 其 他:全天8杯水,没有运动.1次BB. 2009/11/18,星期三,体重:47.7公斤 阅读全文>> |
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想嫁的男人出现了，可是感觉稍纵即逝，又或者，难免中途另生事端。赶快使出爱情高招，迷住这个男人，爱情才会落地生根，顺利地走向婚姻。 反面教材一：盛极而衰</STRONG> 西西上个月见了一个优质男，那天她穿一件极靓丽的桃色连衣裙，胸前隐隐露出春光，一弯腰，风情毕显。五分外貌、四分打扮、一分姿态，男人给西西打了个满分，每日电话不断，充满深情，一副把她当成梦中人的样子。 西西被男人的热情打动了。接下来的日子里，他们见了几次面，因为不是第一次约会，西西自然没有盛妆，有时候甚至连隐形眼镜也懒得戴了。西西发现，两人的感觉，随着见面的次数呈下降趋势。西西是藏不住话的人，拿去问他，他也说不出个所以然。见面的次数少了，不过他却常常在QQ上说，我至今对第一次见你的样子念念不忘，那时的你多美呀。 万人迷支招：把好果子留到最后</STRONG> 太过惊艳的初次见面，很难在以后的日子里超越。第一次见面，与其以完美情人的面目击倒对方，不如以标准老婆的的打扮去验证对方。干净、朴素、健康，以这样的标准装扮给对方留下可以交往的印象，在未来的日子里， |
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“小小奥运会”暨蒲鞋市小学（集团） 首届田径运动会方案 一、 活动宗旨： 弘扬奥运精神，面向全体师生，人人参与，提高学生的身体素质，培养学生的团队精神，推进学校体育工作，丰富校园文化生活，创设我校良好的体育文化氛围。 二、活动主题： “阳光体育，活力奥运” 三、比赛时间：4月24日——25日 四、比赛地点：温州体育中心 五、比赛规程：见附件 六、报名方式：见附件 七、开幕式程序 1．开幕式开始，领导主席台就位。 2．进场仪式。 3．火炬接力仪式。 4．校长宣布蒲鞋市小学（集团）首届田径运动会开幕式开幕。 5．升国旗仪式：出旗（奏乐）、升国旗、奏国歌、敬礼、礼毕。 6． 校长致开幕词。 7． 区领导讲话。 8． 运动员代表讲话（六（5）班 张习羽）。 9． 领导宣布“小小奥运会”暨 |
