不知道吃什么好吧？——给您推荐一周健康菜谱！
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星期一
清蒸素鸡和毛豆 藕丝炒青椒
香菇炒油菜 冬笋炒胡萝卜 番茄面筋汤，早上喝豆浆
吃馒头，午餐米饭，晚餐配粥 星期二 干豆腐丝拌萝卜丝 生菜沾酱 虎皮尖椒 梅菜炒大豆蛋白素肉末 丝瓜毛豆汤 ，早上吃小饼子配盐水煮黄豆 喝粥 ，中午米饭，晚上米饭 星期三 清蒸素鸡片撒香菜末 白灼青菜 红烧茄子 蔬菜面筋煲 西红柿豆皮汤，早上吃小花卷 午餐米饭，晚餐米饭 星期四 麻辣蒸臭豆腐 炒空心菜 炖豆角 花菜胡萝卜汤 麻婆豆腐 ，豆 阅读全文>> |
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</SPAN> </SPAN></SPAN>“东荷西柳”游记</SPAN> </SPAN>22</SPAN>日下午</SPAN>4</SPAN>时许，忙里偷闲，决定放松一下自己，去济南奥体中心游泳馆看一场比赛。</SPAN> </SPAN> </SPAN></SPAN>家住在甸柳小区，可以很方便地在附近的体育彩票销售点上买到需要的门票。匆匆吃过晚饭，喝足了水（水是不允许带入比赛场馆的），在甸柳庄站乘坐</SPAN>150</SPAN>路公交汽车直达奥体中心。</SPAN> 由于奥体中心的场地比较大，因此事先应明确比赛场馆的具体位置和比赛的检票口位置，以便提前确定公交汽车的下车点，否则会走很多冤枉路。持有当天比赛门票的乘客可以免费乘坐公交汽车。</SPAN> </SPAN> </SPAN> </SPAN></SPAN>游泳馆位于整个奥体中心的东部。</SPAN>18</SPAN>：</SPAN>20</SPAN>，从奥体北路站下车后，继续向东步行</SPAN> 300</SPAN>米</SPAN>左右，从</SPAN>5</SPAN>号检票口进入，通过安检，穿过网球馆，就可到达游泳馆。</SPAN |
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海鲜肥牛面 材料：面条、大虾、肥牛、青菜、木耳 特点：营养丰富，味道鲜美，荤素搭配，配点橄榄菜晚饭就搞定了。 豆渣饼 材料：做豆桨剩的豆渣、鸡蛋、面粉 特点：废物利用、外酥里软、颜色金黄，配下面的汤，晚饭又搞定了 砂锅炖白菜豆腐 材料；猪肉、白菜、豆腐、粉条 特点：东北家常家，物美价廉、营养丰富，好吃又好做 下面三个菜是上周四朋友带孩子来我家吃晚饭， 我做的四个菜，糖醋藕片、红烧鸡翅、肉炒口蘑、炒酸菜粉（没有图片）主食：大米饭，饼 糖醋藕片 材料：莲藕，姜、葱 特点：酸甜清脆，此菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。 红烧鸡翅 材料：鸡中翅 特点：外焦里嫩，肉香皮脆，是女儿最爱吃的菜之一 肉炒口蘑 材料：口蘑、胡萝卜、猪肉 特点：味道鲜美，口感细腻软滑，是补硒食品，又是减肥美容食品。 下面是今天晚上我包的馄饨、排骨海带汤 馄饨馅材料：猪肉、虾仁、韭菜 特点：皮薄馅大，味道鲜美，每个馄饨里都有一个虾仁 煮好的馄饨，家里没有虾米 |
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