越杂食越健康——蔬菜豆渣窝头

10/22/2009 10:12:00 PM [美食-旅游]

从电视养生节目中看到，人要吃的健康，就一定要吃的杂，每天至少要吃25种以上的食物。乍一听还真是件难事儿，不过也有解决办法。比如来碗八宝粥，或是磨豆浆的时候啥都抓上点儿，说不定一碗五谷豆浆就将一天的任务完成了一半。 
今天我做的这个窝头，数了数包含了8种食材，你看，豆渣里含有黄豆、黑豆、花生，粗粮面里有小米面、玉米面和全麦粉，还加了莴苣叶和葱花，从养生的角度上讲绝对是健康食品。

材料：小米面1/2杯，玉米面1/2杯，全麦粉1杯，豆渣1杯，剁碎的莴苣叶1杯，盐1茶匙，葱花适量
做法：所有材料混合团（可适当添加粗粮粉或水调节），饧一会儿，分成剂子,做成中空的窝头，上锅蒸，水开后15分钟。
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美食-旅游

鸿博丹麦超级联赛 10/25 23:00 米迪兰特 VS 科治

10/23/2009 12:08:00 AM [体育运动]

丹麦超级联赛 10/25 23:00 米迪兰特 VS 科治鸿博www.hongb88.com操盘手阿鸿推荐：米迪兰特
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这是一场丹麦超级联赛的比赛，由联赛排名第10的米迪兰特坐镇主场对阵联赛排名第11的科治。米迪兰特最近6场的战绩为3胜1平2负，进10球，失9球，赢盘3场，米迪兰特最近5场比赛只输1场，主场最近7场比赛只赢2场，同时米迪兰特连续12场都有失球，最近27场有17场是大球。科治最近6场的战绩为2胜1平3负，进7球，失8球，赢盘3场，科治丹麦超最近12场比赛只赢1场，同时球队最近30场失球79个，场均2.63个。米迪兰特目前积11分位居倒数第3，球队主场6战2胜1平3负，打进了7球丢了10球，球队目前领先排名倒数第二的对手科治5分，暂时无降级之忧。科治本赛季客场6战1平5负，打进了7球丢了恐怖的21球，球队客场毫无作战能力，基本只有等待被宰的份儿。双方最近7年正式比赛中交手4次，米迪兰特3胜1平保持不败。本场比赛鸿博操盘手阿鸿认为米兰迪特赢球赢盘不成问题。
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自制休闲小零食——坚果饼干巧克力

10/22/2009 10:10:00 PM [美食-旅游]

很久没有买零食，也没有做零食了，巧克力放在冰箱里已经放置一个多月了。
我是很爱吃巧克力的，尤其是黑巧克力，苦中有甜的滋味，丝滑在唇齿间，百吃不厌。光是想想就要流口水了
坚果饼干巧克力
材料：
全麦饼干55克、大杏仁、松仁、大榛子仁共50克、黑巧克力200克
做法：
1、饼干掰散。
2、果仁用微波炉打熟，掰散。
3、巧克力隔水溶化，再加饼干和坚果，搅拌均匀。
4、慕斯圈包锡纸。
5、将巧克力糊倒入，用刮刀抹平。
6、放在室温下，待巧克力凝固，切块即可。

知心絮叨：
1、松仁不用微波炉打熟。
2、制作完成的巧克力，不要放冰箱里冷却，否则太硬无法切。

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五仁月饼
金字塔椰堆
改良月饼

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