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美国杂志列出吃苹果的5大理由</STRONG> 美国营养学家宣称，苹果是完美零食。最新一期的美国《读者文摘》列出了苹果是完美零食的5大理由： 1．低热量选择。一只苹果大约含热量80卡路里，因此从零食分量上说，苹果是最佳零食。 2．稳定血糖。每天吃1个苹果 阅读全文>> |
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本文来源：http://www.gusuyu.cn http://www.gusuyu.com 材料： 芒果、酸奶、蜜豆、绵白糖。 做法： 1、把芒果切开，在果肉那面横着切几刀，竖切几刀。 2、沿着皮用刀划分离果肉和果皮，果肉就成小方块了。 3、把芒果丁放进杯子里。 4、然后加入酸奶和蜜豆（豆子用水泡发，入高压锅煮熟，沥干水分，放入绵白糖），放进冰箱里凉了后再吃。 冰凉冰凉的，那叫一爽啊，比买来的雪糕强多了，健康还低热量。 |
