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本文来源：http://www.gusuyu.cn http://www.gusuyu.com 材料： 芒果、酸奶、蜜豆、绵白糖。 做法： 1、把芒果切开，在果肉那面横着切几刀，竖切几刀。 2、沿着皮用刀划分离果肉和果皮，果肉就成小方块了。 3、把芒果丁放进杯子里。 4、然后加入酸奶和蜜豆（豆子用水泡发，入高压锅煮熟，沥干水分，放入绵白糖），放进冰箱里凉了后再吃。 冰凉冰凉的，那叫一爽啊，比买来的雪糕强多了，健康还低热量。 阅读全文>> |
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美国杂志列出吃苹果的5大理由</STRONG> 美国营养学家宣称，苹果是完美零食。最新一期的美国《读者文摘》列出了苹果是完美零食的5大理由： 1．低热量选择。一只苹果大约含热量80卡路里，因此从零食分量上说，苹果是最佳零食。 2．稳定血糖。每天吃1个苹果有助于控制血糖，使身体大大受益。研究发现，女人每天至少吃1个苹果，其2型糖尿病风险比不吃苹果的女人低28%。 3．补充膳食纤维。1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克，大多为胶质纤维，具有降低胆固醇的作用。 4．减肚子。巴西里约热内卢州立大学一项新研究发现，一天吃3个小苹果，有助于女性减肚子降体重。 5．三个“替代”。替代干果———可将苹果切片加入燕麦片或其他谷类食物中。替代油脂———可用等量不加糖的苹果酱取代甜面包、蛋糕及果仁巧克力饼中四分之三的油脂。替代泡菜———可用苹果切片取代三明治中的泡菜。 |
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刚试过 烤栗子 觉得意犹未尽~呵呵，所以看家里有几块小地瓜就顺手拿来烤了~ 地瓜的大小决定烤的温度~我用的是长帝25B烤箱，200度~ 时间嘛30分钟左右~中间拿出来翻了一下~ 烤好后，照的照片一直不是很理想，呵呵！打了闪光后觉得还不错~嘿嘿。 没打闪光的情况照的，和实物还是有很大区别的，打闪光的就和实物区别不大~呵呵 总体来说，味道不错~我没有预热，直接放里烤的。呵呵！ 最近一直想减肥，天天吃杂粮粥~都瘦了几斤了，这半夜烤的地瓜，虽然不大，也吃了两块~哎，又胖了不是.. |
