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海南实用信息导航平台（高校版）</SPAN></SPAN>
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1、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。 2、遇到烦恼忧伤,应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。 3、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。 4、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。 6、家庭关心、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。 7、创造安定的性交环境性交的环境对性反应的发展具有十分重要的影响，应避免性交外的任何干忧。 8、创造一个十分轻松愉快的气氛性交前和性交时，必须保持亲热和睦的气氛和情绪。 9、相互照顾各自的爱好性交常是男女爱情的最高表现，在性交的过程中，如能相互照顾，各自主动地投其所好，可增进爱情，增长快感。 |
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写于2009年04月29日，发表在QQ空间 因图片太多，这里就只发链接，想看的朋友请点击链接进去 http://user.qzone.qq.com/361183119/blog/1240976772 |
