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早餐吃粥很营养，不要以为煮粥很麻烦，其实做粥是有诀窍的哦！以下6招能让你快速煮出美味的粥！
 1、浸泡 煮粥前先将米用冷水浸泡半个小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间，搅动时会顺着一个方向转，熬出的粥酥软，口感好。  2、开水下锅 大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么呢"?"你肯定有过冷水煮粥糊底的情况吧"?"开水下锅就不会有此现象，而他比冷水熬粥更省时间。  3、火候 先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出。  4、搅拌 阅读全文>> |
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羽毛球比赛进入第二天，进程逐渐加快。象这种大型运动会的业余羽毛球比赛，时间安排很紧凑，不可能象联赛样的，一人一天只打场把比赛，运动会上一个人大概一天要打三四场比赛，这就对体力提出了很高的要求。单打比赛只有两天就要决出名次。呵呵，这也是业余比赛的特点吧。这样的赛制对中年组的选手们是个考验。 中年组人数较少，小组赛一结束，立即开始半决赛。临湘羽毛球界元老之一、大家尊称“海哥”的尹新海出场对代表桃矿办事处的文永亮，巧合的是白白净净、温文尔雅的文永亮在桃矿也是人称“文哥”，两“哥”对垒，众人都比较关注。如果说海哥过去“压制”一些年轻球员凭的是良好的手上功夫，那现在年轻球员“欺负”他就是靠体力和跑动。随着年龄增长，海哥的膝盖出现了积水，跑动比较困难。为了准备这次大运会，他多次进行了理疗。小组赛中他兵不血刃，如愿取得小组第一，不过半决赛中面对的文哥绝对不是一个好惹的角色。话语不多的文哥，身材修长，面容清秀，根本看不出是个四十有三的人了，以至在比赛之前抽签时，组织者甚至将他放入了青年组。比赛开始，海哥的后场拉吊、半场点杀还颇有成效，第一局以21：19险胜。但随着比赛的进程，体力不足和膝盖伤 |
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饮食调养是人类最好的养生方式，而在饮食中，又以汤品的营养价值最为容易体现。女人爱美，首先就要从学会喝汤开始。有的汤养颜，有的汤水防衰老，还有的汤水不仅补充营养还有食疗效果……学会怎么喝，我们都来听听专家的建议吧。
感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。 月经前适合补性温和的汤，千万不要因为补得过火导致经血过多。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2—3次为宜。 喝汤养生讲究颇多</STRONG></STRONG> 喝汤谁不会，可是你知道究竟是应该在餐前喝汤还是在餐后喝汤呢?这可是很有讲究的! 老话说“饭前先喝汤，胜过良药方”，其实，这话是颇有道理的。 吃饭的时候，食物经由口腔、咽喉、食道最后到胃，好比经过一条通道。吃饭前先喝几口汤，等于给这条通道加了点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。 |
