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冬季固护元气之道 固本培元
健康度寒冬</SPAN></STRONG>“养生固本，健康人生”是南方李锦记独特的中草药健康理念，元即元气，又称真气，承受于天，随着生命而来，是由“元精”化生，所以名之为“元气”。元气藏之于肾，依赖后天之精气不断滋养，才能发挥其作用。元气的作用是多方面的，它通过经络运行于人体全身，五脏六腑得到元气的推动激发，才能发挥各自的功能，维持人体的正常发育和活动。五脏六腑之气的产生，都源于元气。故，元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康。 因此，在寒冬时节，培固元气是安然度过寒冷季节的关键。 冬季固护元气之道</SPAN></STRONG></SPAN></STRONG> “寒”是冬季气候变化的主要特点。“冬不藏精，春必病温”，即所谓要补肾藏精，养精蓄锐。 起居篇 </STRONG></STRONG> 中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。冬季养生以敛阴护阳为根本，人们应顺应自然界收藏之势，以收藏阴精，润养五脏，抗病延寿。冬季的起居作息要注意不可扰动阳气，应当早睡晚起。 饮食篇 </STRONG></STRONG> 在饮食上要加强营养，增加热量。在蛋白质、碳水化合物和脂肪这三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平时的需求水平，应适当提高谷物和脂肪的摄取量。冬季是进补的大好时机，但盲目进补会造成虚者更虚，实者更实，使人体内平衡失调，出现许多不良反应。为此，冬令进补必须按照“春夏补阳、秋冬养阴”的原则进行，视机体阴阳的盛衰而进行调补。 冬季食补应注意营养素的全面搭配和平衡吸收。以“五畜为益”。偏于阳虚的人以羊肉、鸡肉等温热食物为益，它具有温中、益气、补精、填髓的功能。阴阳俱虚，羸弱之人，当多食滋阴填精的食品，如甲鱼、燕窝、鸭肉、金针菇与黄牛肉、狗肉、海参、桂圆可经常交替选用；阴气不足者，则宜食鸭肉、鹅肉。鸭肉性甘寒，有益阴养胃、补肾消肿、化痰止咳的作用；鹅肉性味甘平，鲜嫩松软，清香不腻。藕、黑木耳等也是益阴佳品，同时还应多吃蔬菜和水果。  阅读全文>> |
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足彩推介,单场分析! 第一菠菜网http://www.bc88.cc/bbs/</STRONG> 欢迎加入足球博彩交流群65168306</STRONG> 1 AC米兰VS巴 里 推荐:3</STRONG> AC米兰上轮客场不敌乌迪内，联赛前5轮已吃到两场败仗，目前只能混迹意甲中 游。巴里上轮主场不敌卡利亚里，联赛首次遭遇败仗。AC米兰本轮主场作战，面 对客场两连平的升班马有胜机。2000年以来，AC米兰与巴里交锋3次，取得全胜 战绩。 巴里本赛季客场尚未有胜绩，5轮比赛4轮都有失球。 Interwetten相同 赔率下，2004年以来意甲主队13战全胜，包括AC米兰先后战胜雷吉纳、切沃、锡 耶纳、梅西纳和帕尔马的5场比赛。 2 帕尔玛VS卡利亚 推荐31</STRONG> 帕尔玛上轮作客击败拉齐奥，爆出不小冷门，拉齐奥人员伤停严重是其中主要原 因。卡利亚里上轮作客对阵巴里，最后一球击败对手迎来联赛首个客场胜利。帕 尔玛本轮坐镇主场，可适当看好。首选3，次选1。 3 卡塔尼VS罗 马 推荐:0</STRONG> 卡塔尼亚周中与亚特兰大互交白卷，新赛季至今五战两平三负还未曾赢球，不 |
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原料： 面皮或酥皮(可买现成，也可以用面粉自制)1张 洋葱1个 蛋3个 Gruyere奶酪1个(就是著名的臭奶酪shit cheese，和臭豆腐一样，闻着臭，吃着香) 黄油少许 盐少许 肉豆蔻(Nutmeg,这是一种香味强烈的香辛料,最为常用的是用在肉类的烹调) 培根(按个人口味决定多少) 牛奶 烹饪方法很简单： 黄油热锅，将洋葱先炒过，加少许盐 培根预炒 将面皮铺在QUICHE PAN内并涂上一层蛋清，面皮必须比盘面来得大才会烤出松脆的CRUST。依次平铺放入洋葱，培根，切成丁的Gruyere奶酪 将蛋和牛奶一起打匀，加入少许肉豆蔻末增加FLAVOR 将牛奶和蛋液倒入QUICHE PAN 放入烤箱内烤大约30到35分钟至QUICHE成金黄色就OK了 烤好的咸派, 配上沙拉，晚餐做好了。尝一口，酥酥的派皮，滑嫩的蒸蛋，CREAMY的奶酪味，还有一点嚼劲，真是不错! 如果想吃素咸派，还可以用菠菜代替培根，菠菜咸派也很DELICIOUS的。其实不单单可以加培根，菠菜，你喜欢吃什么就可以加什么。据说在咸派的发源地法國，主妇们也是看冰箱有什么就随性决定往里面加什么配料的。 |
