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北京时间8月22日，2009年世界女排大奖赛总决赛进行了第四天的较量，中国女排与宿敌日本女排遭遇。已经三连败的中国队凭借网上优势直落三局横扫对手收获了本次总决赛的首场胜利，三局比分为25-20、25-23和25-17。
日本女排堪称本赛季与蔡家军“结怨”最深的球队，意大利四国赛上两次受挫于日本队让蔡斌遭遇了前所未有的质疑。此番再战，总决赛已经三连败中国女排不但需要通过胜利来止住颓势，也要为下个月的亚锦赛重夺冠军重获心理优势。</STRONG> 此役中国女排的首发阵容为主攻李娟、殷娜，副攻薛明、马蕴文，接应王一梅，二传魏秋月和自由人张娴。日本女排则以主攻栗原惠、木村纱织，副攻荒木绘里香、井上香织</STRONG> 接应坂下麻衣子，二传竹下佳江和自由人佐野优子首发登场。</STRONG> 首局比赛伊始中国依靠殷娜的二、三号位进攻以及王一梅的反击扣球连得三分以3-0占先，木村纱织封死王一梅的强攻、荒木绘里香先是快攻反击命中，随后又拦死王一梅的强攻让日本队追至3平，好在薛明的快攻得手终止了对手的涨分势头让中国队以4-3占先。相持阶段日本队利用坂下麻衣子和栗原惠的二、四号位进攻给中国队施压，5平后栗原惠的强攻被拦和失误让中国队连得两分以7-5超出，王一梅的后攻反击命中更是帮助中国队在第一次技术暂停时以8-5保持领先。暂 阅读全文>> |
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提高视觉灵敏度</STRONG> 很多练习羽毛球的人都有这样的感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有时能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：运动中的羽毛球速度很快，据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。 全身运动适于减肥</STRONG> 另外，在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。 羽毛球运动也很适合减肥人士。因为要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显著。 姿势正确避免损伤</STRONG> 不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。 看球网</STRONG> www.51kanqiu.com</STRONG> |
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家辉是个11岁的男孩子，在美国，11岁不知算不算 MAN
呢？呵呵！想象中应该很英俊高大了！家辉有个爱他的舅舅，在他从美国回广州过暑假的时候，一早预定了他的生日蛋糕，而且指明要最大的！呵呵，这个豪爽的舅舅就是我老爹多年的拍档，看着我和弟弟长大的“义气张”！因为从小看着我们，所以即使我们姐弟俩都已成家，在老张眼中还是屁孩两个。老张以他一贯的大嗓门吩咐“春春”－－要最大的蛋糕！16寸有没有？芝士的！舅舅送的，当然要最好的！－－－我唯唯诺诺，但吓一跳，芝士蛋糕特别厚重，小小的6寸已经重达磅半，9寸的已经三磅半重，那么16寸..... 结果我还是不敢做16寸，做了个10寸的，也足足4磅半，天哪，用了一公斤芝士啊！家辉喜欢芒果，但现在已经不是芒果季节了，只有买老贵的澳洲芒.KK说芒果和热情果最搭,我又加上热情果，雪芳蛋糕做底，芝士层里夹上切成块的芒果和水蜜桃。这个芝士蛋糕应该果香浓郁了吧？表面装饰是车厘子，剩下的芒果刻成黄色小花洒在白巧克力屑上，挤成球形的鲜忌廉上洒了可可粉，但觉得颜色深了，后来又洒点糖霜。 洒了糖霜的是晚上补拍的，颜色偏了。 包装盒子是丁丁家飘洋过海到我手中的韩国条纹盒子，什么都不用DIY也够漂亮了！里面还附带厚厚的金色蛋糕托。让人感叹为什么人家的东西就能这么精美呢？说不定是中国出口的，但国内就是找不到。 好啦，希望家辉喜欢这个蛋糕，希望家辉明白舅舅的一片盛情，希望老张一大家子好好享受。 忘了说，家辉姓梁，嘻嘻，梁家辉是也！长大后会否也是个性感男？期待中！ |
