早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头蕙兰瑜伽 ，正是张蕙兰 运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。蕙兰瑜伽 能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是张蕙兰 床头瑜伽的四个步骤：
　　唤醒肌肉
　　做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。
　　对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动 阅读全文>>