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3：0！久违了的流畅的进攻，久违了的大胜。在北京的一场狂风暴雨后，国安队在8月9日的这个晚上迎来了一个美妙的彩虹。战胜长沙金德队后，国安队以30分排名积分榜首位，继续在中超领跑。随后的五轮联赛，尤其是8月底和山东的比赛，也许很大程度上将决定今年争冠的走势。 陶伟引领工体狂欢 本场比赛，国安队对阵容做出了及时的调整，老将隋东亮顶替杨昊出任后腰。正是隋东亮在中场的组织，让陶伟在中前场更舒服的接到了后场的传球。本场比赛，陶伟送出的威胁传球中，来自隋东亮支持的达到了50％之多。开场仅仅三分钟，长沙金德队禁区前犯规，陶伟再次打出世界波，任意球直接破门。这是陶伟连续三场任意球直接破门，看台上的球迷们集体爆发出“陶伟NB”的喊声。此后，国安队攻势不减，进 阅读全文>> |
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早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头蕙兰瑜伽
，正是张蕙兰
运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。蕙兰瑜伽
能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是张蕙兰
床头瑜伽的四个步骤： 唤醒肌肉 做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。 对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。 对精神的好处：获得平静安宁的精神状态。 增加警觉 平躺于床，双腿并拢，胳膊伸至两边。屈起右腿，膝盖搁在左腿上。转动头部，看右臂。保持此种状态10秒钟。换个方向再做一次。 对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子。刺激消化。 对精神的好处：活跃神经系统，提高警觉性。 增加自信 平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前。伸展双臂，过头，保持分开，与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直；顺着足尖伸展双腿。保持此种状态10秒，正常呼吸。 对身体的益处：刺激循环和呼吸；改善姿势。 对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。 提高注意力 平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对。屈右腿，单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿；怎样舒适，便怎样放置。如此保持10秒。 对身体的益处：伸展和定性肩膀、胳膊和背部。 对精神的益处：建立一个平静、积极的外在形象；提高注意力。 |
09高考专科录取结果09年山东一专提档线新乡学院09专科录取09高考专科录取</STRONG>
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