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坚持8天就会有惊喜的减肥方法</STRONG> 减肥方法——第一阶段“回归”</STRONG> 大约需要三四天时间，目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常、规律的生活状态。 进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。 早餐吃得好</STRONG> 起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥和全麦面包等粗粮为佳，再配上一杯脱脂牛奶或热豆浆，营养健康的瘦身早餐便新鲜出炉啦！ 午餐清淡好</STRONG> 多选用一些含高纤维的绿色蔬菜，如青菜、芹菜、圆白菜、瓜类蔬菜、茄子、西红柿等等。 晚餐少吃好</STRONG> 以水果代替是一个比较有效的方法，防止消化不了的食物积存在腹部。荤菜以瘦肉、鱼、虾和豆制品为主，蛋白质成分高，脂肪成分少！ 饭</STRONG>量</STRONG>控制好</STRONG> 节后瘦身初期要注意控制饭量，摄入的米饭要在平时饮食的基础上减至1/2到2/3。吃饭时尽量细嚼慢咽，这样可以避免吃得过多。 多喝汁水好</STRONG> 将有机的蔬菜水果打汁饮用可以去除暴饮暴食后体内残留的毒素，如混合胡萝卜汁和猕猴桃汁，在节后瘦身的初期十分实用。为了让身体尽快进入减磅状态，还须多喝水，淡茶水是一个不错的选择，绿茶、红茶都可消耗脂肪，降低血脂。 减肥方法——第二阶段“缩水”</STRONG> 也需要三四天时间，这一阶段我们仍然要坚持第一阶段的基本原则，避免脂肪含量高的食物，但可以适量地食用一些淀粉了。例如南瓜、土豆、山药等淀粉含量高的蔬菜也可以进入我们的菜单啦！ 这一阶段的水果一般在吃饭前半小时食用，如苹果、梨、橘子和西红柿都是很受欢迎的瘦身宠儿。注意热量较高的香蕉、芒果等要尽量少吃。此外由于水果内所含糖份较高，已经开始食用淀粉的阶段一天吃1到2个水果(大致和你双手握拳这么大的分量就好，人的拳头越大吃得越多，反之亦然。)避免吃小颗粒水果，如草莓、樱桃、荔枝等，因为个小，量就容易失控，吃得太多反而容易囤积糖分，悄悄长胖哦。 经过第一和第二阶段大约8天的时间，你就会发现自己自然而然地回到了节日暴饮暴食前的体重，继续科学控制饮食，纤瘦身材指日可待哦。 减肥方法——管住嘴巴小贴士：</STRONG> 1.可尝试少食多餐的瘦身方法，将一天的总热量分散于4到5顿饭，避免饿了猛吃饭的情况出现。 2.在烹调食物时，最好选择炒、拌、焖、炖等方法，油煎和油炸食品可是曼妙身材的致命杀手。 3.甜食和糖果是瘦身的一大忌讳，除非在正餐期间饿了可以少吃一点，否则应该尽量避免。 4.酒精含有很高的卡路里，不喝酒是节后瘦身的要诀。 5.瘦身期间可以每天配合服用一粒复合维生素片，均衡人体所需要的营养，补充减肥所带来的部分营养缺失。 健康生活： 健康生活10大最佳时间 消除口臭得六种实用方法 剧烈运动后的五大错误做法 八大法则让“苗条”无处不在 让你健康长寿的13个好习惯 58条实用Tips提升健康指数  </SPAN>
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●抓子（ZUA）——走到四川不能不知道抓子是什么意思，比如经常听见问： “你在抓子？”中间的抓子意思是做什么，全句为你在做什么的意思。“抓”是做啥的连读。 “你抓子老（方言，意味了）？” 其中的"抓子"意味怎么了，全句的意思就是你怎么了 ●扎起(发音za,3声上声，一般不念zha)——江湖艺人跑场子表演求生活，锣鼓敲响，支持者围拢一圈予以鼓励和帮忙，防止有人使坏，叫做“扎场子”，简称“扎起”。开始表演前，艺人老大抱拳相谢支持者：“多谢各位弟兄为我们扎起”。引申意为“鼓励，支持，帮忙，制止捣乱”。 北方人不要理解为“刀扎”“扎窟窿”“戳”，仅仅是同音字借用而已。 ●雄起——大力展现阳刚之气，拿出自己的最大本领，压倒对方。比北方话“加油”更强有力。 ●娃、娃儿、女娃子、男娃儿、弟娃儿、妹娃子——小孩子叫娃儿，女孩叫女娃儿，其余类推。二○年前这个“娃儿”通用于所有年龄阶段，相当于台湾的“男生、女生”，甚至于说老太婆都说“哎呀，人家是女娃儿，你让一下（ha）别人么。” ●你娃——你小子！ ●瓜——瓜，“傻瓜”的简称，含义还包括“憨包”之意。男人 |
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唐国强——帅哥中的大帅哥，语言赋有磁性，角色的度把握的精准，是一颗恒星。 归亚蕾——把戏演到你心里的艺术家 许晴——美人中的美人，善于体现角色的内质，一颗恒星。 陈好——人们称她万人迷，如果听她谈话就能分享她的智慧。 潘雨辰——女人中的女人，她的知识和素养教会她领悟女人如水的真谛 陈数——她是铿锵玫瑰，无可挑剔的五官和舞蹈身段，英姿飒爽地展现了女性的另一种美丽 以上图片源自网络信息，深表感谢 转自： 剥壳果子 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5054b2e80100dy6x.html ...阅读全文>> |
