淮山，日本名长芋，非常有营养又很清淡，清炒正好，芒果和鳄梨沙拉再加黑莓是我的最爱，清凉又奢侈，朋友送了素汉姆，刚从家乡带来的，很形象呢，想喝玉米粥吧，我刚学了做扎饼，也正好试试。这样不错了，是夏天的适宜的晚餐。
 
  ingredients</STRONG> 1 nagaimo peeled and sliced 1/5 ready vegetable pack with carrot and green bean   directions</STRONG> put 2 tsp olive oil to cooking pan to heat put into 2 slice ginger to boost put into nagaimo keep cooking 3 minutes put into vegetable pack keep cooking 2 minutes add salt and white pepper keep cooking 1 minute turn off heat ready for serve     * along with Vegan ham slice, Mango,avocado and black berry salad</STRONG> Chinese porridge and pie can be served</STRONG>     成分：</STRONG> 1 根长芋（淮山）去皮斜切成片 1/5 袋装蔬菜青豆和胡萝卜丁   做法：</STRONG> 加热两茶匙橄榄油，姜爆香 加入长芋翻炒3分钟 加入青豆和胡萝卜丁再翻炒2分钟 加盐和白胡椒粉翻炒片刻 熄火上桌     *佐以素汉姆片，芒果鳄梨沙拉</STRONG> 主食玉米粥和扎饼</STRONG>  </STRONG>
 
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