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凯莉·安德伍德
安娜丽尼·麦考德
利昂娜·刘易斯 当地时间11月 21 日，好莱坞，美国有线电视新闻网举办2009年度英雄颁奖盛典，群星璀璨亮相。 |
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导语：冬季是养生的好季节，爱美的女性千万不要错过哦！下面就为您推荐10个冬季养生的小窍门，让你在寒冷的冬天提高提升寒冬抵抗力。 1、出“点”汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。 2、护“点”脚 冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。 3、防“点”病 冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 4、调“点”神 冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。 5、早“点”睡 唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。 6、通“点”风 冬季室内空气污染程度比室外要严重，应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。 7、多“点”水 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养。冬季一般每日补水应不少于2000~3000毫升。 8、饮“点”茶 茶含有人体需要的多种维生素和微量元素，特别是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。 9、喝“点”粥 冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等。 10、进“点”补 冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。 |
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西恩·潘与女模杰西卡交往遭曝光
西恩与女模杰西卡约会被拍
西恩与女模杰西卡亲密喂食 导致影帝西恩·潘跟老婆二度离婚的元凶，日前在上脱口秀节目时，大胆承认自己就是西恩·潘的女朋友，坦白得令人咋舌。 这位“维多利亚的秘密”女模杰西卡·怀特(Jessica White)，早在今年九月，西恩·潘和老婆闹离婚之前，就跟影帝暗通款曲多时，九月份之后，更毫不忌讳和西恩·潘出双入对，二人甚至被拍到在餐厅烛光晚餐、互喂食物，叫萝苹莱特彻底死心，再也没有转圜余地跟西恩·潘签下第二回的离婚同意书。 时间相隔不过二个月，杰西卡·怀特完全没顾忌，就上了泰拉班克斯的脱口秀。泰拉直接在节目上开问：“西恩潘·是你男朋友对吧？我看过你跟他在一起！”话一出口，泰拉还有点儿不好意思地表示：“我这样问OK吗？会不会太过分！” 但没料到这位女模，超级落落大方，直说没关系，但欲言又止，直到泰拉拿出狗仔拍到她和西恩·潘的亲密照片，杰西卡才说：“我是牵着朋友的手啦！”不过泰拉不肯放过，更开门见山地诱导说：“你们二个就是在约会吧！” 搞得杰西卡·怀特最后只好老实招供，自己和西恩·潘“曾经是”男女朋友关系，但已经属于过去式，现在二人分手了！节目终了杰西卡甚至还落下一句：“他是个相当体贴又甜蜜的家伙！” |
