分享
|
要做到减肥不反弹控制自己嘴巴是关键。当同事、朋友搞聚餐邀请你一起去时，就要尽量推掉，实在推不掉那在餐桌上也要控制自己的嘴巴，少吃荤菜多吃蔬菜和水果，千万不要有我就吃这一餐下不违利的侥幸心理，特别提醒不要在晚上八点以后大吃。因为减肥“反弹”就是几次大餐即可获得，那你之前的辛苦就前功尽弃拉。 在减肥成功后要适当增加运动量。现在虽然天气变凉但要坚持早起，利用早晨空腹的时候做些适当的运动。运动后可以喝些饮料（如牛奶、果汁、豆浆等）补充水分，同时又有饱腹感；早晨再吃点含纤维饼干或鸡蛋等。 记住：运动饮食的准则是“不过饱”，为防止体重反弹，更要注意运动后的热量控制。晚饭不宜太晚，如果朋友相邀去吃自助餐，要克制自己，少取少吃慢用；如果在外用餐，吃饱后不要出门即打车你可以步行回家，如果离家太远你可以步行两三个站再做车，回到家不要马上就睡觉，可能的话可以做做家务洗衣服、擦地板等。 平时在家吃晚饭后不要吃完就做在沙发看电视，你可以外出散步，晚饭后散步也能消耗你体内的热能。晚上新陈代谢率最低的时候，如果你吃饱了就不动，难免又囤积多余卡路里。 如果你想做到减肥不反弹拥有一幅好身材，就应该学会正确地吃和适当地动。 |
分享
|
进入秋冬季节，最感觉干燥的是唇部，秋冬唇部护理不好，很容易引起起皮、开裂等症状。为此，护理好唇部是必须的。现在马上跟着下面的几个护唇步骤来保护你的双唇吧！ 一、保持水分 人的唇部由于没有皮下脂肪腺，不会自行分泌水分与油脂，为此很容易失去水分而干燥。再而它也与眼部肌肤一样同样很脆弱，因此，我们一定要细心呵护才行。 1、用热毛巾热敷10-20分钟 用热毛巾稍微热敷10-20分钟，可以让血液更加顺畅的循环流动，也因此让双唇变得更加红润。 2、涂抹滋润能力较强的润唇膏 唇部护理最重要的就是锁住水分，而一支小小的润唇膏就能达到这样的效果，由于润唇膏里含有丰富的水润成分，以此它可以滋润嘴唇，保住水润，赶走干燥。 二、加倍滋养，赶走唇纹 一定要唇部卸妆 由于残留在嘴唇上的化妆品也会侵蚀我们娇嫩的唇部，会阻碍唇部的皮肤新陈代谢，从而让之前的保养工作前功尽弃。 唇部卸妆小贴士： 1、用专用的卸妆液，倒在化妆棉上，轻敷双唇数秒。 2、仔细查看，若仍有残余口红等化妆品，可以棉花棒蘸唇部卸妆液仔细拭去。 三、记得涂抹防晒唇膏 嘴唇由于皮肤深，容易吸收紫外线，再而嘴唇的表面是粘膜上皮，细胞层数也很少，自我保护与防御能力非常差，因此在长期紫外线的照射下，唇色会渐渐黯淡。 每天都要记得涂抹1至几次含有SPF15防晒系数的润唇膏。购买唇膏时，也要记得分清楚什么是SPF值或者PA值，如果只是含糊印着“UV”，或者写着“抵御紫外线伤害”之类字样的产品的话，那坚决不要购买。 四、唇部护理 其实唇部护理在日常护理中同样重要，其每周也需做一次唇膜或唇部去死皮护理，这样才能加快新陈代谢，令双唇更加健康、润泽。 |
|
“办公室政治”，一个从美国华尔街缘起的词汇，多少带着些尔虞我诈的感觉，但是现实生活中谁都逃不开这一切，想要明哲保身、图个清净的上班族最终的结果除了远离是非圈，也可能会莫名其妙丢了工作，因为“办公室风暴”从来不长眼睛，弄得不好就成了风暴中心。 所以，与其刻意躲避，不如好好享受“办公室政治”。放下所有的不屑和无奈，多结交应交的朋友，少在同事间结怨。 三“不”政策 规避风险 不苛求绝对公平 每个企业都有资源有限的难处，而且难免有分配不均的问题，利用一些手段来增加个人的竞争优势，不足为奇。每家公司都有两种组织结构：正式的组织结构是可以用图表呈现的，而非正式的组织结构就是人际关系。 一味追求公平往往不会有好结果，在办公室中打着“追求真理”旗号的所谓正义使者常常容易讨人嫌。将竞争作为主要生活目标的现代人凑合在一起，试图要完成一项工作时，勾心斗角便是不可避免的副作用。面临“办公室政治”的挑战并非去追求绝对的公平，而是应该找到一个方法，游刃有余地控制并且试着享受。 不八卦同事是非 把办公室里发生的所有的事情都当作演戏，并且将这些作为茶余饭后的谈资，也许是调节枯燥无味的办公室生活的好方法，但是如果“八卦”过了头，动不动就触及到同事甚至领导的是非隐私，那么就得不偿失了。 需要切记，八卦的目的只是为了更加适应办公室里纷繁复杂的关系和较量。如果从不参与八卦，那在办公室的人缘肯定不会好到哪里去，但是如果过了头，就会被当作“勾心斗角”的刻意所为，直到最后被推上主角的地位。 不抢夺上司风头 升职加薪需要努力工作，靠真实才干获得，但是做事如果从不请示上司，功劳也从不想着分给上司一半，则无意中埋没了领导的支持和指导，再能干努力、人缘奇佳，也仍旧会原地踏步，难上青云。 以为领导不器重自己是瞎了眼？错！领导对每个员工的表现都心知肚明，但是通常那些表现出色，从不需要老板来指点的人，甚至可能招来领导的厌恶。原因就在于“过分完美”的工作让领导无法显示他的才干，这时候，完美就是你的缺点；而那些大错不犯、小错不断，又喜欢和领导接近的人，却容易获得更多的机会，因为他们让上司很有成就感，即便日后升职，也会被骄傲地冠名为“我培养出来的”。 三种态度 享受生活 自认俗物，平常对待 不少人提到“办公室政治”鄙夷不已，认为其就是“肮脏野蛮”的代名词，其实在办公室里，只要做到时刻提醒自己，做一个清醒的俗物，就可以兵来将挡，水来土掩。 仔细观察就会发现，那些风暴中心的主角，通常都自认为是“人物”，于是互相不买账的结果，就引发了一场不见血的战争。但其实，大多数人都只是俗物而已，天天围绕吃饭、睡觉、工作展开。反倒是那些自认为“人物”的，还可能会比其他人更有摆脱庸俗的小梦想，因此清醒地认识到自己的能耐，认识到“办公室政治”只是一种常态，也就可以保持一颗平常心了。 保持中立，一举多得 大型国企的HR总经理Lulu曾这样总结自己的经历：“国企中的‘办公室政治’几乎每天发生，我也曾卷入其中，但是我却始终相信，保持中立是最好的解决之道之一。”在办公室政治中，有些职员可能会被牵扯进两个对立的权力人物中，如果对任何一方有所偏袒，要不就出人头地，要不就一败涂地。 古人提倡“中庸之道”，讲究“不偏不倚”，其实在职场中也有所裨益。专注于商业目标，决不偏袒任何一方，中立将有助于个人客观地解决冲突。 理解他人，追求双赢 比起要去主动理解别人的意图，人们常常本能地希望能先得到别人的理解。芸芸众生之中，优秀的商界领袖之所以能够脱颖而出，靠的就是善于沟通，并主动理解他人需要。 在办公室中，有些“战争”是极其无谓的，原因往往是互相的误解和不信任。试图了解对方，就是一个缓解敌意的好方法。一旦对方觉得你理解了他的出发点，往往就会减少防备，并乐于沟通，建立信任关系。这样一来，双方不仅能够进一步交流，找到共识，也能通过互相的作用力共同协助，在职场中加速取得成功。但是如果缺乏这样的理解，双方坚持要实现自身利益的最大化，很可能就会引发狂风暴雨。 |
