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yyhh1986

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1/31/2009 8:50:00 PM [生活-健康] 分享

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        经验一:手洗。
  在羽绒服内侧,都缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签,细心的人都会发现,90%的羽绒服标明要手洗,切忌干洗,因为干洗用的药水会影响保暖性,也会使布料老化。而机洗和甩干,被拧搅后的羽绒服,极易导致填充物薄厚不均,使得衣物走形,影响美观和保暖性。

  经验二:30度水温漂洗。
  先将羽绒服放入冷水中浸泡20分钟,让羽绒服内外充分湿润。将洗涤剂溶入30度的温水中,再将羽绒服放入其中浸泡一刻钟,然后用软毛刷轻轻刷洗。漂洗也要用温水,能够利于洗涤剂充分溶解于水中,可使羽绒服漂洗得更干净。

  经验三:使用洗衣粉浓度不能过高。
  如果一定要用洗衣粉清洗羽绒服,通常两脸盆水放入4至5汤匙洗衣粉为宜,如果浓度过高,难以漂洗干净,羽绒中残留的洗衣粉,会影响羽绒的蓬松度,大大降低保暖性。

  经验四:最好使用中性洗涤剂。
  中性洗涤剂对衣料和羽绒的伤害最小,使用碱性洗涤剂,如果漂洗不净,残留的洗涤剂会对羽绒服造成损害,并且容易在衣服表面留下白色痕迹,影响美观。去除残留碱性洗涤剂,可在漂洗两次之后,在温水中加入两小勺食醋,将羽绒服浸泡一会儿再漂洗,食醋能中和碱性洗涤剂。

  经验五:不能拧干。
  羽绒服洗好后,不能拧干,应将水分挤出,再平铺或挂起晾干,禁止曝晒,也不要熨烫,以免烫伤衣物。晾干后,可轻轻拍打,使羽绒服恢复蓬松柔软。

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1/31/2009 8:59:00 PM [母婴指南] 分享

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准备怀孕前应做身体检查
  想要怀个健康baby,从计划怀孕的那一刻起,准爸妈就要开始改变可能对胎儿有不良影响的习性。妈咪在怀孕前应接受身体检查,包括妇科检查、血液常规、尿液常规、肝肾功能、血压及一些特殊血液检查(如B型肝炎、德国麻疹抗体、梅毒、艾滋病等)。若检查发现有问题,应趁早于怀孕前预防或治疗。
  例如德国麻疹对成人而言不是什么严重的疾病,一旦在怀孕早期患上德国麻疹,可能会导致腹中胎儿流产或严重畸形,因此在计划怀孕前三个月抽血检查是否具有德国麻疹抗体,若体内没有德国麻疹抗体就需要接受疫苗注射,在接种德国麻疹疫苗后,最保险要三个月后才能受孕。梅毒则只要接受适当药物治疗即可。至于B型肝炎已有疫苗可以保护新生儿免于感染。

  
  你怀孕前的七大禁忌
  除了身体健康检查,怀孕前后日常生活也有一些应当注意避免的事项:
  1、咖啡因的摄取
  由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收,易造成缺铁性贫血,准妈咪们最好一天不要饮用超过2杯以上的浓茶;至于习惯喝咖啡的准妈咪们,最好选择无咖啡因的咖啡或饮料,或尽量减少摄取量。
  2、药物使用
  怀孕早期禁用雌雄激素、抗***药物、降血脂、链霉素、四环素、维他命A酸等药物,因会引起胎儿性器官的变化及其它畸形或身体的缺陷,所以从准备怀孕开始,用药应询问医师后才可使用,中药的服用也应当谨慎。
  需要长期服药者,例如患糖尿病、肾脏病、癫痫、心脏病、红斑性狼疮、甲状腺亢进等病人,必须在病情稳定下才可怀孕,准备怀孕前应告知医师以便调整所服用药物的种类及用量,并且在怀孕期间,随时监控病情及调整药量,以确保母亲与胎儿的健康安全。怀孕期间尽量避免服用成药,有不舒服应求诊,在医师处方下用药,如此才能避免药物伤害胎儿,或造成畸形。
  3、照X光
  怀孕早期尽可能不要做腹部X光透视或摄影,因为X光暴露过量可能会引起胎儿畸形。预备要怀孕的准妈咪若有机会照X光,务必要告知医护人员有怀孕的可能,因为一般受孕两周后才验得出怀孕。
  4、香烟、酒精
  计划怀孕时就应该戒烟,孕期内抽烟的妇女,早期流产的机率会提高,婴儿体重较轻,也会增加周产期新生儿死亡及胎盘早期剥离的机率,婴儿畸形发生率也显著提高。
  而妇女若酗酒,也会导致胎儿发育的畸形。酒精对于中枢神经系统有抑制作用,长期喝酒的妇女,所怀的胎儿会产生酒精中毒症状,包括:生长发育迟缓、智力发育不足、行为偏差以及特殊的脸部外观,且会合并心脏、脑部发育畸形及严重的先天性畸形。所以妇女准备怀孕或已确定怀孕时,应尽快停止抽烟、喝酒。
  5、化学药剂
  已经怀孕的妇女或是产后授乳时,应避免染发;同样的,准备怀孕的妈咪也应尽量避免染发。由于脱色脱染剂的主要成分有“过硫酸氨”、“过硫酸钾”、“过硫酸钠”等,这些成分可将毛发中的黑色素分解,可能会影响胎儿的健康;另一方面,准妈咪的工作若会接触到有害化学药物,则应加强防护或考虑是否需要换工作。
  6、饮食不均衡
  理想上至少应在开始尝试怀孕的3个月前便要有生活和饮食习惯的改变计划,受孕初期的3个月是胎儿器官长成的关键,胎儿很容易受到妈咪体内环境的影响;而怀孕中后期的身体健康和摄取适当营养的饮食,可确保胎儿在子宫里得到足够的营养以供其成长,因为一旦怀孕后,任何妈咪所摄取的,都会从血液中经由胎盘进入胎儿体内。
  例如怀孕前及初期,叶酸对胎儿神经管的发育有很大的帮助,叶酸的缺乏将导致胎儿神经管缺损。富含叶酸的食物包括:绿色蔬菜、五谷类、麦片、豆类、木瓜、柑橘类等,但是熟的食物会摧毁叶酸,所以多吃水果和生菜色拉是较理想的摄取方式。
  此外,不同食物中所含的营养成分不同,所以应当吃得种类多一些,以确保营养的均衡。另外在饮食中要注意加强某些营养成分,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄取。若真的无法吃得营养又均衡,适量的补充综合维生素与矿物质药丸,也是不错的选择。
  7、减肥
  有打算怀孕的准妈咪不只要吃得营养均衡,配合适量运动,绝对不要还存有减肥的念头,尤其是禁止使用药物减肥。

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1/18/2009 10:14:00 PM [时尚-购物] 分享

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    “留学生在美国找工作比较容易,但要想一毕业找一份让自己满意的理想工作,还是很难的。”谈起在美国纽约找工作,廖海也是感慨很多。之前,他在Rensselaer PolytechnicInstitute读书,相对而言,在阿尔巴尼亚地区的高薪和大公司的工作机会相对较少,因此,毕业后就搬到到了纽约市开始他的求职之路。


  到纽约后,他先后就投了一百多份简历给有名的投资公司或金融机构,也参加了一些大公司的面试,由于他的专业能力较强,人也长的高大帅气,大多数公司都对他很满意,可一听说他所持的是学生签证,就有些犹豫了。两个月的时间里,廖海找工作的事都没有眉目。“当时,我也感到很失落,想自己是否该回国了。因为在那段时间里,都是花的父母的钱,自己感到很压抑,每天都到处投简历,参加招聘会,根本没有任何心情去见其他人,连朋友的聚会也不想去参加,害怕见到熟人。”如今谈到起初找工作的那段经历,他依然有些感叹。


  “找到摩根斯坦利的工作,简直就像中彩票一样”


  到纽约后的第三个月,就是当地的劳动节了,然而,廖海的理想工作依然没有落实。于是他想,干脆出去旅游一次,散散心。在他正准备出发前的头天晚上,突然接到一个猎头公司给电话,问他是否愿意接受一份实习的工作,廖海兴奋极了,因为这个公司就是他梦想的也是现在所在的公司,世界著名的一个金融投资公司——摩根斯坦利公司。经过几轮激烈的面试,他最终被录用了。


  廖海现在在公司里的商务行政管理部工作,目前每天工作八小时,每个小时到手的公资大概是15美元,这因为猎头公司收取了高额的佣金,加之扣掉部分税收,所以这段时间他每个月实际得到了2000多美元,比正式员工的动辄数十万到上百万的薪金差异巨大。他现租住在一个朋友家,一个房间大约10多个平方,房租每个月500美元,中午在公司外面吃快餐或盒饭,大概需要6美元。他每天早上要坐40分钟的地铁才能到位于华尔街的公司,每个月的交通费大概75美元,总共下来一个月开支在800美元左右。因此2000美元对他而言基本够用了。“现在我必须要学会控制,还不敢像在国内一样消费。”


  拿到工作签证即可转正年薪十万美元


  现在,他还没有成为正式职员,但一旦转正,他的起薪将在一年七万美金左右,加上年终奖金和福利,至少在十万美金以上。他告诉记者,要想成为正式员工,还必须由公司出面,把他的学生签证转为工作签证,还得看他的工作业绩。根据目前的情况,他的工作签证应该没有多大的问题,上个星期老板已经在问他如何可以正式为摩根的长期工作了。


  “每天坐在华尔街上的办公室,抬头就能看到对面的自由女神雕像。这个时候,就觉得自己的一切努力都是值得的。”廖海很满意目前的工作。


  美国公司招聘很看重校友关系


  “找工作,人际关系在美国非常重要,尤其是毕业大学的校友关系,大公司都很看重这一点。”他告诉记者,后来才知道,他能够进入这家全世界著名的投资公司,还得益于他的一个校友。他的经理在一次聊天的时候跟他谈到,当初公司之所以决定录用他,是经理的一个朋友也是他就读的学校-RensselaerPolytechnic Institute毕业的, 经理对学校非常了解,也喜爱这所名校毕业学校的学生,廖海才因此得到了工作的机会。


  学习与工作重在交流与协作


  回忆起在美国的学习,廖海认为,国外大学的学习与国内教育相比,有很大的不同。这主要表现在课堂上,在美国的课堂上,他感觉不是上课,而是在交流。作业也很少由一个人独立完成,都是由班上的同学共同完成。在完成作业的过程中,必须要学会同其他学生进行交流和协作。“这种协作完成作业的经历对我目前工作的帮助也很大,因为国外大学的学习和我现在的工作的模式基本是一样的。比如公司的一个项目,也都不可能是一个人单独完成,而是需要和部门外的人共同合作。在国外大学学习,每期期末都有个总结,同学还要相互打分。这些分数也会记入考试成绩,我现在的公司也一样,年终部门之间和内部的同事也要互相打分。”


  初到美国很痛苦咬牙挺过是关键


  当初到国外读书的时候,因为语言和生活习惯的问题,廖海也曾感到很是不适应,有时候甚至很痛苦。这种痛苦就是来自于一个陌生环境的痛苦,包括语言和经济的压力,都是他在国内从没有体会过的。但他想,总得去面对这些痛苦和困难,于是后来他还是慢慢适应了。为了缓解部分经济在国外读书,廖海也参加了打工。通常在校内的图书馆和食堂打工,每个月可以有400多美元的收入。他在研究生二年级的时候还做过助教,每月的收入是1000美元。


  谈起在国外大学的学习,他感到最大的改变就是精神上的改变。“主要是一个心态问题,什么事情只要挺过来,就好办的多了。中国有句古话,‘工欲善其事,必先利其器,’只要自己坚持,总会有机会到来的。有一些中国同学没有挺过来,就回国了。但我却挺过了这两年来,这就是我现在心态上的变化。”廖海说。


  积极与本土学生交流对适应留学生活很重要


  廖海说,在他所就读的班级里,大多数美国本土的学生和其他国家留学生都很热情。只要主动和他们打招呼,他们都会很友好。平时他也会和外国学生聊天或者到酒吧玩,彼此谈论自己国家的文化。“只要你愿意融入到另一个国家的文化,这些国际学生都会很乐意和你交流。”在他所在的学校,中国学生也很多,毕业后基本都在当地就业了。很多人都和他的想法一样,工作几年再回到到国内发展。他现在感到,只要积极和国外学生交流,就能迅速走上正轨,之后在美国的工作和学习都会简单多了。


  留学就是围城城里的人才尝的到那份苦


  廖海打了一个形象的比喻,留学就是围城,城外的人认为留学很是光鲜的事情,但真正到了城里面,才知道里面的艰难。这种艰难主要是来自精神上。离开亲人、朋友的那种寂寞和孤独。“有几次放假回国,我感到国内的生活和学习简直就像天堂一样。”


  谈起哪些人适合到美国留学,他认为,留学没有任何障碍,适合任何一个人,任何人都可以出来,主要看是否能够适应和坚持,主要是心态上,要战胜精神上的孤独和寂寞。


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