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现在社会上流行的观念似乎是女性的乳房越大，就越具有魅力。于是，各种各样的丰乳广告便在媒体上泛滥起来，比如药物丰乳、锻炼丰乳、器械丰乳、手术丰乳等。许多爱美的女性也因此不惜重金，去使用丰乳器、丰乳霜以及去做整形手术。但事实证明，流行的丰乳器、丰乳霜、丰乳锻炼，对于女性乳房的增大都是徒劳无益的。严格地说，是在浪费时间和金钱。 有关专家指出，锻炼充其量能使胸大肌发达些，但不能真正使乳房增大。而且，乳房小的女性未必都是雌激素缺乏，因为她们的其它方面都是正常的。何况，乳房组织和皮肤等对雌激素不敏感，不是丰乳霜就能解决的。其实，真正有效解决乳房小的办法是整容手术。但乳房整容术使用的硅胶是否安全仍然是医学界争论的话题。 不过，要想使乳房健美，日常的生活保健还是非常重要的。一些不良生活习惯会影响乳房的健美，有时甚至会产生严重的后果。现将乳房保健与乳房健美有密切关系的几个方面列出来，请予以注意： 一站、行、坐、躺的各种姿式，要多加注意，要养成良好的习惯。从整个形体来说，要做到两臂自然下垂、收腹、紧臀、直膝。千万不可弯腰驼背，塌肩凹胸。 二不少少女出于羞怯，喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的。这样做十分有害，会直接影响乳房的发育，导致乳房血流不畅，从而影响乳房的健美。 三要正确地选择、使用胸罩。胸罩不可过紧或过松，并要长期使用，即便是在妊娠哺乳期也不要放弃。睡眠时，要解开胸罩的扣带，以免影响乳房血液循环。 四不要俯卧在床上，尤其是在睡觉时，俯卧会压迫乳房，影响乳房的健美。 五如果乳房有病要及早到医院诊治，切不可乱用药物外敷乳房。 |
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洗冷水澡有益于健康，但不是谁都适合。女性朋友如果经常洗冷水洗澡，会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来！而且还有女性喜欢洗完澡入睡，这并非健康之举。 不宜洗冷水澡 洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。 对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷水的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。 忌洗完澡就睡觉 最好在睡前两小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。 女性月经期可以洗澡吗？ TIPS1.回答这个问题要看采取怎样的方式洗澡。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。 TIPS2.有些类似月经期的情况如宫腔手术、流产及分娩等，近期内也应禁止盆浴。 女性最完美的洗澡方式： 1.全身放松，浸入色彩斑斓、芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。 2.将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。 3.用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。 4.把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。 5.不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。 6.用一块棉毛巾蘸上薄荷精油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。 7.劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打、一杯浴盐和十滴薰衣草精油混在一起，放入充满热水的浴缸里。 8.随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。 |
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快放假了，孩子们期待这个自由快乐的时光早日到来。让孩子过个安全快乐而有意义的暑假，对家长是个不小的课题，据笔者了解，小学至高中的孩子过暑假选择的主要方式有几种。 补习班各取所需 由学校主办暑期补习班(Summer School)，收费很少，6周左右，半天。主要有两个目的，一是帮助学习跟不上进度的学生，如捷刚来美国时，参加英文补习班。二是为学生在正常学期腾出时间上其它课程，捷高中时很喜欢上暑期班，因为下学期可以有时间和精力上Honor Class和AP Class，这些课有助于申请大学。 社区学院（Community 私人办的补习班。有不同档次，根据孩子的学业需要而选择，如有些高中生参加“美国高考”SAT，Pre-SAT班等。 值得一提的是，法律规定，小于12周岁的孩子不可以独自呆在家。如果家里没有大于这个年龄段的人照看，父母要想尽办法安排他们。送他们到亲戚家，如果没有其它去处，只得安排到私人办的补习班，家长的主要期望是照顾好孩子。 学才艺益智健身 暑假当然是好时机，如，踢球、游泳、唱歌、跳舞、画画、跆拳道等等，市政府、学校、社区学院和私人都办有这些培训班，费用不高。捷小时候，我们送他参加各种训练班，只要他愿意都让他参加，不指望他学得多精，只当作锻炼，和欣赏教育吧。 夏令营主题鲜明 Summer Camp是孩子最喜爱的活动了，有各种主题、多种形式的夏令营，如旅游、科学、音乐、宣教等等。 学校或单位主办的主题夏令营，具有教育意义，费用也较省。如，捷上小学时，曾参加过市警察局主办的DARE夏令营，为期一周，去风景优美的大熊湖。多名警员同行，每天安排丰富多彩的活动。这是为警察局的宣传活动配套的夏令营，平时，市警察局每周派一名警察来学校，给学生讲解毒品的害处，如何抵制毒品和遵纪守法等等。 一位朋友自费送孩子去欧洲参加音乐夏令营，费用就不菲了，但他们说很值得。 许多教会举办夏令营，主要是宣教意图，孩子的个人收获也不小。有的教会送孩子们到发展中国家，体验当地孩子的生活。在美国优裕生活条件下长大的孩子，亲身体验贫穷和缺乏教育，触动巨大。不少孩子回来后，个性得到改进，领悟珍惜生活。 旅游野营也不错，全家出动，外出天餐露宿，一起享受大自然。有人因工作无法脱身，只好送孩子独自参加一些旅游团，当然要选好旅游团和同伴。 还有一个好主意，一些华人家长送孩子回中国度暑假，不但让他们联络亲人感情，还学习中文和中国文化。 打短工助人利己 美国的孩子从小被鼓励独立自主自力更生，打工是他们一个重要生活体验。 高中生可能找比较正式的工，如到快餐店、超市做临时工，或当家教，女生还可以帮人家照看小孩，虽然时薪很低，但总比向大人要零花钱痛快。一位朋友的孩子暑假去一家电影院打工，挣了3000多美元，开心极了，说自己以前向妈妈要零花钱多可怜啊。 家教挺适合孩子，有的高中生给低年级的孩子上课，每小时约10-15美元，不错的收入。 有的孩子帮助父母干活，也可以得到一些报酬。一位朋友让孩子到他的公司帮忙计数，按每小时最低时薪付给孩子工钱。 对于年龄很小的孩子，没有外出打工的机会，家里也有工可打，如，我的一位亲戚有两个小孩，10岁的哥哥和5岁的妹妹，她让哥哥教小妹学画画，每次5美元。这样哥哥得深入“钻研”画画技巧，融会贯通才能教别人。 别忘了还可以当义工，许多地方都提供机会。几个暑假，捷都抽时间去图书馆和动物避难中心当义工。他申请大学时，这些单位还为他写介绍信呢。 还孩子好时光--当美国家长的暑期感想 美国的学校暑假作业很少，孩子们才有机会体验丰富多彩的活动。记得我小时候，暑假作业很多，每天要做一些，拉一天，第二天负担就重了。既然放假，还是应该给孩子多一些自由活动的空间，尽量给孩子安排轻松愉快的活动， 对于打工，也许有的家长或孩子本人认为，去打这些“粗工”，挣这些“小钱”，丢脸。其实，孩子可以通过适当打工，学习社会经验和与人交往知识，体验父母工作的辛劳。不打工，鼓励孩子去做义工也不错。 孩子给家长打工，如果家长付工钱，不必理解为孩子“不孝”。当作一个机会教育孩子劳动可以得到报酬，而且必须是有质量的劳动，或者当作换种方式给孩子零花钱。 家长尽量抽时间多陪同孩子，特别是年幼的孩子参加一些活动，如体育运动和旅游，有父母相伴，比较安全，也给孩子鼓劲。 总之，暑假应当是孩子体验生活的绝佳机会，劳逸结合，把快乐时光还给孩子。 |
