Wray065
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正确的升降动作能增加辛辣度与表现力，因而更具竞争优势。认真研究升降的舞步技术，开发此项技巧要素完全的艺术潜能，将能使您从中得到最大的收益。
到底什么是「升降」﹙rise&fall﹚技巧，我个人比较喜欢用「放低」﹙Lowering﹚来形容标准舞技巧中控制良好的下降动作，它是较具艺术性的舞蹈技巧要素之一。透过技巧来表现升降，能够增强体态﹙表现力﹚与优雅，并将它本身的特色加诸于舞蹈上。升降技巧后来因为不同目的而逐渐发展出几种变化。每种摆荡身体的舞蹈，基本的升降型态与特色的表达也都各不相同。3／4拍的华尔滋是以一小节音乐所做的摆荡弧形﹙swing-arc﹚动作为基础，与钟摆动作所产生的轮廓线类似。如果没有使用旋转﹙或线条动作﹚，则基本的升降动作就是摆荡弧形动作。
4／4拍狐步舞的典型美感也可透过升降动作来提升，它是以统一的波浪式动作为基础，是狐步舞的特色，即舞步有两拍在波顶、两拍在波谷。动作的轻盈感是基本重点，后退时一定要避免鞋跟重重地在地板上做出拖曳的动作。 快步舞也是4／4拍的舞蹈，舞步基础大部分为狐步舞式的升降，但有些基础动作如四分之一转﹙Quarter Turn﹚ 、前进追步﹙Progressive Chasse﹚与锁步﹙Lock Step﹚，则是以华尔滋式的舞步为基础，即在第一拍结束时开始上升，持续至第二与第三拍，到第四拍时保持在第三拍的高度。 必须注 阅读全文>> |
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“男生俯撑三分钟，女生俯撑两分钟，谁膝盖碰地了加</SPAN>10</SPAN>秒。”体育课上，体育老师下了道“圣旨”，队伍里一片哀鸣：“啊——不要啊——”一向铁心肠的老师可不管：“现在计时，预备，开始！”</SPAN> 谁也不敢怠慢，立刻双手撑地，开始俯撑。还没过多久，不少人开始大呼小叫了。“老师，手痛啊”，“老师，脚抽筋了”，“老师，撑不住啦”，体育老师只把这些当作耳边风，理也不理。我低头瞄了一眼手表，才过了几秒，不是吧，秒针不是走得很快吗？为马上在心里安慰自己：“没事，没事，不就是</SPAN>120</SPAN>下吗？很快的。”我心里这么想，可收开始叫苦连天了，水泥地硌得手掌生疼生疼的，手臂一下一下地抖着，我仍坚持着，咬紧牙关，毫不松懈，心想：没事，忍忍就好了，忍忍。</SPAN> “还剩</SPAN>1</SPAN>分钟，坚持啊。”只剩</SPAN>1</SPAN>分钟了，加油，我在心里给自己打气。我隐隐约约感到脚也开始抖了，而且沉了好多，老想往下放，我竭尽全力支撑着。“坚持！”</SPAN> “还剩</SPAN>15</SPAN>秒。”啊，还有</SPAN>15</SPAN>妙，挺住！现在我觉得全身麻木，动也动不了，手越发觉得酸了，脚掌胀痛，三月天，我竟开始流汗了，大家也都咬牙坚持着，我自然也不敢松懈。短暂却又漫长的</SPAN>15</SPAN>秒，正在一点点地捶打着我们意志，考验着我们的耐力。</SPAN> “时间到！女生放松，男生继续！”女生们一跃而起，纷纷叉着腰“观看”男生们继续忍受煎熬。我看着自己的手掌，已被水泥地印出了一个一个小窝，不过我还是满高兴的，自己又克服了一个困难。</SPAN> 这时我想起了社会实践时教官的话：“咬牙挺过去就是幸福”，我又一次用行动证实了它。坚持，总会又一个晴天迎接你。</SPAN> ...阅读全文>> |
