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田金龙教授太极拳谈</STRONG>
</STRONG> 发放过程的四步骤</STRONG> 田金龙老师说，发放过程由四个环节构成，即：</STRONG> 一个发放过程看似一个动作，其实是由四个环节构成，其中任何环节上出了问题，都会造成发放过程的失败，因此，在发放技巧上发放过程就包含四个连续的步骤。从接手开始，分别经过引化、进逼、落空、发放。</STRONG> 引化：引开对方的攻击力点与力线。</STRONG> 进逼：贴近对方，用力量或气势逼迫对方在被动条件下出力反抗。</STRONG> 落空：使其反抗力没有着力点而出现重心漂浮、脚跟拔起。</STRONG> 发放：顺着对方重心移动方向发力。</STRONG> 发放过程的四个环节说明推手技术应具备相应的四种能力与技巧，只有经过系统训练后，才能熟练掌握一个完整的发放动作。</STRONG> </STRONG> 关于太极劲</STRONG> 问：田老师，太极劲到底如何理解？</STRONG> 答：太极劲由两个劲组成，一是由外向内的收劲，一是由内向外的透劲，收透二劲相吻接便是太极劲。</STRONG> 收，吸收、接收、内收之义。收劲是由外向内的劲。收劲意欲把放出的劲收回，如有巨大的力量把外面的东西吸收进来。</STRONG> 透，渗透、穿透、通透之义。透劲是由内向外的劲。透劲意欲把收人体内的劲向外透达，如有巨大的力量从体内向外奔发。</STRONG> 二劲相吻接，即指收劲是透劲的内收，收劲要有助于透劲的向外通达，透劲是收劲的外放，透劲要有助于收劲的向内吸人。至此，二劲贯通，首尾相接，故名之为太极劲。</STRONG> 太极劲与非太极劲(外力)中的阴阳配合是两种不同的结构系统，因而它们表现出不同的结构功能。在外力系统中，对立的二劲各自为阵.处于交替运行的状态，如收劲与透劲是截然相反的两种劲，但它们通过互相让位的方式来配合，取得了二者的协同。而在太极劲系统中，对立的二劲则是同时并存、互相渗透，形成了交互运行的状态。</STRONG> </STRONG> 空劲的方法与运用</STRONG> 在谈及太极劲时，田老师还讲述了空劲的方法与运用问题：</STRONG> 空是空间，空劲是获得空间的内收之劲。空劲如同收缩的球，从大球到小球的过程中产生了一个空间，充分利用这个空间可以为引化与发放创造有利的条件。</STRONG> 以球为喻是为了强调收劲的完整性，这样可以使全身的配合更加协调、动作更加干净。</STRONG> 在松随中增加一个空劲，可以使对方产生一个落空。怎样利用这个空间与落空状态来攻击对方，取决于当时的具体情况。对抗之初，由于各方面条件不成熟，对方的落空程度较小，这时适合于引化；进逼后，各方面条件相对成熟，对方的落空程度也较大，此时才适合于发放。</STRONG> 从接手-空劲-引化、进逼-落空-发放的技巧，联想起太极劲与发放过程的四步骤，不难看出发放过程是一种积极的创造性的活动，而这种创造性正是源自于太极劲及其活动状态。</STRONG> </STRONG> 太极拳的内动</STRONG> 田老师说：</STRONG> 大海运动的方式与大海的力量启迪出太极拳的动作方式与太极拳的劲力，于是，太极劲要求一个力发生在另一个力的过程之中。在过程之中做好了下一动作的准备工作。</STRONG> 正如大海掀起海浪一样，身体源源不断的把力量输送到肢体梢端，又源源不断的把力量从肢体梢端收回。在出劲与回劲的的过程中，身体的及时调整能让意识与身体两方面获得提前工作的能力，从而使后继动作更加稳定、沉实、快速、有力。</STRONG> 这样看，内动是发生在前一动作过程中的后一动作开始前的身体调整。它是太极劲的本性，也是实现太极劲的基本要求。</STRONG> 采用放松、宁静、缓慢的的练习方法，不仅可以感知到内动，更可以激发出身体本能的内在活力，从而使身体具有更加隐蔽的攻击力、强大的爆发力与摧毁性的打击力。</STRONG> 内动不难理解，关键是如何使身体做得完整，以使身体具有完整的攻击力。太极拳在研究了劲力的流畅性的基础上，在发现了内动所具有的活力后，再一次展开了身体的完整性的讨论。</STRONG> </STRONG> 太极劲的三种状态</STRONG> 关于太极劲的状态，田老师答复说：</STRONG> 太极劲有三种状态：静态、柔态与刚态，体现了动静刚柔的统一。</STRONG> 以蛇的搏斗状态为喻：警戒态（静态）是蛇受惊而起、昂首注视，游走态（柔态）是蛇追随目标、移动侍机，攻击态或爆发态（刚态）是蛇找准目标、发动攻击。蛇的三种搏斗状态都是蛇的运动，太极劲的动静刚柔也是太极劲的自身表现。</STRONG> 传说张三丰观蛇搏斗而悟太极拳，王宗岳见波浪运动而定义太极拳，可能这是他们心中的武术世界吧。</STRONG> </STRONG> 拔跟的原理与方法</STRONG> 田老师说:</STRONG> 根，下支撑的稳定性。拔根，破坏对方下支撑的稳定性的方法。</STRONG> 先做一个实验：用手按住一根弹簧，然后把手向下滑过，弹簧立即向上蹦起。</STRONG> 再谈一个经验：走楼梯时，不小心走空了一节，立刻头脑一空、身体僵硬、脚下漂起，身体随惯性力重重摔出。</STRONG> 当双方对抗力量均衡时，如果本方立刻撤去对抗力，使对方失去对抗目标，对方就会在落空状态下身体向前冲出。对方前冲的程度要根据具体情况而定，即使一个非常轻微的摇晃，也是一个发放的机会。</STRONG> 可以用力量进逼对方，也可以用气势进逼对方，关键是要使对方在被动状态下出力反抗，然后使其对抗力的目标消失，对方才会出现下支撑的不稳定状态。</STRONG> 若能用引劲引导对方在不知不觉中慢慢落空，或已知重心不稳而不甘心的企图寻找依托力而慢慢落空，效果将更好。</STRONG> 把收劲收在透劲处进逼对方，随后的快速的内收，能使对方产生激烈的落空；而保持着透劲的内收则更有迷惑性，可使对方不由自主的脚下浮起，为发放赢得更多的时间与空间</STRONG> </STRONG> 太极拳的动作结构剖析</STRONG> 对于太极拳的动作结构，田老师作了如下剖析：</STRONG> 仔细剖析一下太极拳的动作结构，可以发现太极拳有两种基本的动作方式：摇转与摆动。摇转如推磨、摇马达，摇转中练出了转动力与牵动力，对抗中可以有效地引化对方的攻击力；摆动如钟摆、如抖绳，摆动中练出了惯性的冲击力与弹性的爆发力，对抗中可以获得强大的攻击力。</STRONG> 在发放过程中，摇的前半部是引化，后半部是进逼；摆的前半部是落空蓄劲，后半部是借力发放。</STRONG> 试看太极拳的招式，如野马分鬃、搂膝拗步、白鹤亮翅等等，都是两种动作方式、 阅读全文>> |
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Lisa/文 Sikin/图 1992年在崇仁路上开业的竹园餐厅，门面简朴，专事湖南和湖北两地家常菜，开业后顾客盈门，好评如潮。不久以后，酒店扩大翻新为两层楼，推出“竹系列”，餐厅内装饰了很多竹子，竹影婆娑，绿意盎然，餐桌上还有竹筒蒸菜系列，蒸菜的竹筒都是从湖南新鲜定购来的，热腾腾端上桌子的时候，总是满桌清香。这样，“竹园”二字不胫而走，餐厅总是满座，即使是熟客，也常常订不到台位。餐厅逐渐放弃湘菜，专攻鄂菜，并朝口味更鲜香、食材更别致、做法更特别的路数走，渐渐形成“竹园本帮菜”的风格。其中餐厅总管罗妈妈的几道秘制私房菜更是远近闻名。 从开业到今天，竹园餐厅有十七年了，这期间，武汉的餐饮行业变化很大，出了很多英雄豪杰，也有走麦城的。九十年代中期，竹园已在武汉小有名气。这么多年来，竹园还是静守在崇仁路上，竹园餐厅出品的菜一直非常稳定，主打湖北特色，虽然每年都会调配食材和菜式，风味却从没有变过。 因为仅仅是一家餐厅，竹园显得简单、纯粹、端庄、有韵致，她小心控制着自己的体量，操持着精致的菜肴，招待最熟悉的那些邻居和朋友。在这儿安安静静地陪着她最初的也是最长久的一批顾客，如今这些顾客早已经不是顾客，而是朋友。去竹园吃饭，楼层主管和几个资历老些的服务生几乎认得所有老顾客，只要叮嘱一声，她们马上可以为客人写菜，因为知道客人的特殊口味，她们写的菜基本上让客人感到放心，这项不是服务的服务，也只有在这样一但光顾就是十几年的老店才享受得到。 《YOU 优度》所载内容，未经许可，不得以任何形式和方法转载使用。</STRONG></SPAN> |
| 韩国SBS电视台最新推出的月火连续剧《天使的诱惑》，首播收视率达到了10.3%，位居同时间段剧集的亚军，成绩相当不错。《申冬烨的300》虽然勇气可嘉，但是最后一期以收视率1.7%惨败收场。 韩国SBS电视台最新推出的月火连续剧《天使的诱惑》，首播收视率达到了10.3%，位居同时间段剧集的亚军，成绩相当不错。 12日开播的《天使的诱惑》第一集收视率高达10.3%，同时间带的剧集还有长篇大热历史大戏《善德女王》和《公主回来了》，前者继续走高不过没能继续维持在40点以上的成绩，最新一集的收视率为38.1%，后者的收视率则只有6.4%。 本身《善德女王》播出的时间就比较早，是晚上8点50分，加上该剧已经播出颇久早就拥有压倒性的观众支持，所以不可避免地，《天使的诱惑》被迫败给《善德女王》屈居同时间带收视率第二。而《天使的诱惑》接替的，是刚刚完结的综艺节目，一直大胆和《善德女王》硬撼的《申冬烨的300》。不过《申冬烨的300》虽然勇气可嘉，但是最后一期以收视率1.7%惨败收场。 |
